健身練好身材去看遍世界風景，她說只有懶得改變的心
掌控不了自己體重的人，也掌控不了自己的人生。
你是想要50歲以後環遊世界，
還是環遊世界的各大醫院？
笑笑，居住在重慶的34歲媽媽，8周時間，體重從110斤到105斤，雖然體重只掉了5斤，但腰圍卻掉了6cm，實實在在的減脂。
(減重前後對比照）
「我不想環遊世界的醫院，我只想看遍世界的風景。」
笑笑159cm,剛開始減重時是110斤，剛接觸笑笑的時候，看她的身高體重，再看她減重之前的照片，說不上胖，甚至腿還是瘦。所以我很認真的問她「你是覺得自己胖嗎？」
答案果然跟我想得一致，笑笑覺得自己也真的還好，不算胖，但形體待加強。
她告訴我「堅持運動，50歲後可以環遊世界，看遍天下美景，而如果不運動，50歲後環遊的可能就是世界各大醫院了。」
笑笑平時愛聊天，愛喝茶，也很喜歡旅遊。翻遍她的朋友圈，大部分都是她旅遊的照片。作為一個愛好旅遊並且熱愛生活的人，笑笑毅然選擇了前者，開始運動。
所以笑笑開始運動減重，並不只是為了減肥，更多的是想要練就更美的形體，練就健康的身體，養成健康的生活方式，想要有健康的身體支撐她實現環遊世界的目標。
正確的生活意識的顯現，讓笑笑做出了正確的選擇，也開啟了新的生活方式。
（剛開始減重時的她）
「只要有意念，也不是離不開。」
人們愛說，萬事開頭難。
笑笑的8周計劃的第一步是改變飲食習慣，
形成清淡的飲食習慣。
笑笑是重慶人，吃了30年的重慶火鍋，重慶小面，基本上天天跟辣椒打交道，根本離不開辣椒。
所以改掉油和辣椒，形成改掉少油少辣椒的飲食習慣對於笑笑來說真的是難，管好嘴比邁開腿要難得多，在沒邁開腿之前，笑笑就有了退縮的想法。
「以後的你一定會感謝現在這樣努力的自己。」秉持著這樣的信念，笑笑開始跟辣椒，火鍋等重口味食物揮手說拜拜，想吃辣椒的時候就在心裡默念「堅持2天，再堅持2天！」
一個又一個的2天過去了，笑笑開始形成清淡的飲食方式。現在她也會偶爾吃一些原來愛吃的，卻不是覺得「離不開」，而是覺得「不舒服」。
這個世界上並沒有完全克服不了的難題，只有一顆並不想去改變的心，而當你決心開始改變，決心要戰勝自己，你就一定會勝利。
（每日基本餐食）
「運動只有開始，沒有結束。」
笑笑之前並沒有運動的習慣，
但她也一直都知道，
健康在於運動，可是一直沒動起來。
如今她不得不邁開腿，
但也讓她從此停不下來。
這八周里，教練給笑笑的訓練任務她基本上都會完成，從戶外跑或快走到去健康房上跑步機，練瑜伽，做平板支撐；從一開始的咬牙堅持到後來享受每次的汗流浹背。甚至連出去旅遊都沒有忘記運動。笑笑說運動給她帶來最大改變是：整個人的精神面貌飽滿了，原來經常伴有偏頭痛的她，運動後就沒發生過頭痛了。
運動它會讓你身體慢慢地改變，讓身體變得健康，這也是笑笑這八周一直堅持下去的理由。
運動也是個很神奇的東西，它會讓你一旦開始，堅持住了，就不會再結束了。
現在的笑笑每天依舊堅持運動，
她說她會一直堅持下去，
而我也相信她會一直堅持下去。
（旅遊時還堅持運動的她）
「這八周里，我想感謝很多人。」
減重過程總會受身邊很多人的影響，一旦你開始減肥，你就不是一個人在戰鬥。
笑笑很感謝她的女神給她推薦，讓她學會了健康的飲食和適當的運動，也很感謝讓她邁開了運動的步伐並習慣運動。
當然她非常感謝她的婆婆和先生。她婆婆主導全家的飲食，每天都會變著花樣的為她弄出她能吃的食物。而她的先生也接管了照看孩子的任務，為她騰出了運動的時間，甚至也陪她一起去運動。
(笑笑老公陪她一起上健身房運動）
我想她也應該感謝自己，
這八周里有太多的困難，太多的誘惑，
太多的機會都可能讓她放棄這次的減重計劃，
但她都沒有，一直堅持到了最後。
這八周里，笑笑有太多應該感謝的人，
但她自己才是成就自己的最大功臣，
而每一個堅持走過這八周的人，
無論成果如何，
都應該得到我們所有人的掌聲鼓勵。
挑戰自己從來都不是什麼難事，
堅持挑戰自己才值得被歌頌。
我也相信，
這八周只是笑笑運動生涯的開始，
未來她還會不斷堅持運動，
朝著環遊世界的目標不斷邁進，
去看更多美麗的風景。
我看好她，祝福她，也祝福所有胖的那個她/他。
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