資深跑者告誡，千萬別跑步了
千萬別跑步！
因為跑了，
你會發現自己怎麼吃也不會胖，
簡直是浪費糧食！
跑步消耗了大量卡路里！
跑步1周後
身體不會明顯變化，而且會伴有身體酸痛，此時很容易感到很失落，甚至想放棄。
雖然你感覺身體表面沒有太大變化，但此時身體已經在慢慢進入訓練狀態，為脂肪燃燒和肌肉增長做準備。
千萬別跑步！
因為跑了，
你會發現自己所在的世界，
有那麼多未曾發現的美好，
不管城市街道還是鄉村小道。
千萬別跑步！
因為跑了，
你會發現，
你從此只愛陽光開朗的運動女孩，
對嬌滴滴、滿面濃妝的妹子再也無感。
跑步1個月後
你的朋友不會發現你有太大變化，但經常照鏡子和稱體重的自己會發現細微的變化，腰上的贅肉少了，呼吸也順暢了，睡眠質量也有了明顯提升。
更重要的是，你會感覺鍛煉比以前輕鬆許多，也漸漸成為了一種習慣。
千萬別跑步！
因為跑了，
你會發現自己慢慢戒掉了手機癌，
與跑友開始更多面對面交流。
跑步，幫你打開健康的生活方式。
千萬別跑步！
因為跑了，
你會發現，
再也不會腰酸背痛、渾身難受了。
經常坐在電腦前的人，
或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，
正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，
長期堅持，
會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
跑步3年後
堅持三年後，你會發現和同齡人有了很大差別，你不會因年齡增長而發胖，永遠神采飛揚，永遠精力旺盛，在同齡人中你會顯得眾不同。
另外，你的身材和訓練水平也有了天反覆地的變化，腹肌、馬甲線、翹臀會成為你的標籤，並且心臟功能會得到全面提升，壽命將延長。
千萬別跑步！
因為跑了，
你會發現自己對生活越來越有追求了。
愛上跑步，
會越來越對速度、技術、裝備有要求，
不知不覺中對生活的追求也提高了。
跑步10年後
堅持十年後，你追求的將不僅僅是身材，也不再是公里數字，而跑步鍛煉已經成為了生活的一部分。
你會感覺到自己在逆生長，陌生人很難猜出你的年齡，另外，跑步讓你磨鍊出了堅忍的品質，你會感染生活中很多人，你的孩子也將以你為榮，這種持之以恆的品質也會傳遞下去。
千萬別跑步！
因為跑了，
你會發現每一天都是新的開始，
都有著新的生機和希望！
囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。
關注囚徒健身微信平台：qiutujs
回復您的身體信息，為您定製專屬您的健身計劃
（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）
※跑步運動後手腳冰涼是什麼原因？
※有效提升跑步速度的間歇訓練法
※大腿越跑越粗？健身專家教你正確跑步瘦腿法
※你真的知道跑步時應該怎麼喝水嗎？
※30分鐘的跑步運動效果顯著，生物學家是這樣分析的
TAG:跑步 |
※資深跑者告誡，千萬別跑步了！
※風水先生告誡：這3種現象千萬別再忽視了，為了不必要的破財回家得趕緊改過來！
※風水老先生告誡我：家裡的冰箱千萬別這樣放了，不然財產散盡！
※醫生告誡：8類人群千萬不能喝酒，別說我沒告訴你！
※做售樓工作的朋友告誡我「這幾層」千萬別買，還好聽了他的話，不然幾百萬就虧了！
※風水大師冒死告誡我：門口鞋櫃千萬別這麼放，財神躲著走永難富！
※風水大師告誡說：家中千萬別擺放這3樣東西，別等後悔來不及！
※風水老師傅一再告誡這5點風水知識千萬要知道！財神趕都趕不走
※道教天師告誡你：這幾個陰氣之地千萬別去！
※十幾年老中醫告誡我，家中萬萬別放這幾種植物，白送也別要
※道教法師告誡你，這幾個陰氣之地千萬別去！
※離婚人落淚口述，告誡所有女人，這種情況千萬別離婚
※風水老師傅告誡兒子：千萬別要這3樣東西，別等到家財散盡，哭都來不及！
※風水大師告誡：客廳茶几千萬別這樣放了，否則厄運連連，一生難富
※巨臂哥雖然走了，卻用生命告誡了年輕人！
※醫生告誡：這種人千萬別多吃螃蟹，很「致命」
※這20個減肥瘦身問題碰到太多，一個成功者的告誡 讓你少走很多彎路
※風水大師再三告誡我：大門千萬別這麼做！否則會霉運纏身，晦氣得很！
※杜月笙晚年燒掉數十億借條，告誡子女不許追討，只因此人一句話