忙碌不是借口，如何養成健身習慣？

現在生活節奏快得跟那啥一樣了，我想天天健身，可是我要學習，我要工作，每一天都很忙，我真的抽不出時間去健身去鍛煉，更不要說去健身房了。

一天除了吃飯、睡覺就是學習和工作了

真的擠不出時間了！

以上這借口你是不是經常對自己說？

如何養成健身習慣？如何一邊工作（學習）一邊健身？

你每天工作很忙，擠不出多的時間，但肯定有10分鐘到20分鐘的休息時間

你就可以利用這休息時間來做運動，如俯卧撐、深蹲什麼的，還可以利用身邊的小物件來進行力量練習，這樣可以消磨時間，可以流流汗，讓脂肪不上身，更不會無聊了。

學生黨也是一樣，課間休息時間那麼多，利用這些空當時間來鍛煉多好！

你想一想你每天有多少個10到20分鐘的休息時間？

一天這樣累積下來，你可能就在在這些空當的時間裡差不多做了一個小時的運動。

除了上面用休息時間來鍛煉，您還可以利用早上早起來做一些有氧運動，然後收拾一下，洗個澡再出門上班或上學！

如果你通過上面說的這樣來健身，是不是發現在白天身體還沒有疲憊的情況下就做完了無氧運動和有氧運動？

這樣是不是很好？你的時間都沒有浪費掉

其實你每天的空閑時間都很多，只是你把它忽略了！

只要你能利用好這些空閑時間，效果跟你認認真真的鍛煉沒有什麼區別！

比去健身房好多了，最主要的是為你自己省了錢！！！

最重要的就是你願不願意利用這些時間來做？

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