胃酸反流並非總是胃酸過高，教你用這種方法自查原因

跟普遍的觀點正相反，胃酸反流並不總是因為太多的胃酸而引起。在某些病例中，它反而可能是由於胃酸太少或下食道括約肌疲軟引起。

一些容易導致下食道括約肌疲軟的食物（也就是可能會引起胃酸反流）：

巧克力、薄荷、酒、尼古丁、咖啡因、魚油、番茄、柑橘類水果或果汁和一些激素治療的藥物。

下食道括約肌是連接食道和胃的肌肉，在允許食物和飲品進入胃部的同時也防止胃酸上來。虛弱的下食道括約肌其實是件很麻煩的事，因為它會允許胃中的食物和酶迴流和引起不適。

胃酸反流這個問題不要忽視它，因為它可能會導致潛在的潰瘍和癌症，因為它會對粘膜造成損傷。所以要盡量避免我們上面提到的那些會誘發胃酸反流的食物。

如何測試自己胃酸過多還是過少？

我們可以用蘋果醋來進行測試，首先吞下一勺蘋果醋

如果你沒有灼熱的感覺，那麼很可能你的胃酸低，需要提升胃酸級別，可以每天增加一勺的蘋果醋量，直到你每天可以使用6勺或者灼熱感上升為止。還可以在大餐之後吃消化酵素，多吃木瓜和菠蘿，另外食物要多咀嚼。

如果一勺蘋果醋下去就有很強的灼熱感，那麼說明你的胃酸是偏多的。胃酸偏高的話，我們需要多喝水，少吃柑橘類水果和辛辣食物，每餐的分量要少，補充睡眠，適當的運動減肥，不要飯後馬上就躺下。

關注營養小薦微信：yingyangxiaojian，每天第一時間接收最新營養建議！

TAG:營養小薦 |

※胃脹胃痛胃酸怎麼辦？這些方法非常管用
※這些食品可導致胃酸反流，胃酸過多迴流應該怎麼辦？
※胃酸過少 膳食方面要做這些改變
※自然療法教你如何解決胃酸倒流
※胃酸怎樣治療？多種方法有效緩解胃酸
※胃痛胃酸胃脹，胃部不適該咋辦？胃部有問題、七大方法可調理
※用這幾種天然的方法，讓你輕鬆擺脫胃酸過多
※胃痛胃酸胃脹，並不是表面這麼簡單！別瞎服藥！別忽視
※藥丸在胃酸里溶解的過程真是這樣么？
※治療胃酸最好的方法是什麼？
※胃痛胃酸反反覆復？教你三個民間的養胃土方法，胃好了吃嘛嘛香
※胃酸過多這些食物要禁忌
※「它」不僅是菜還是一味中藥，多吃它能緩解胃熱胃酸
※什麼原因導致胃酸倒流
※胃酸應該怎麼治 改變進食方式很重要
※孕婦胃酸反流，怎麼辦？
※你胃痛胃酸胃脹？喝出好胃，就靠它了，絕！
※出現胃穿孔現象，這些食物不能吃，胃酸過多怎麼養胃？
※經常喝汽水小心胃酸反流 胃酸過多迴流應該怎麼辦？