冬天喝這一碗湯，營養美味都齊了！
人人都知道吃水果好，營養豐富，而且洗乾淨，拿著就能吃，很方便。可是冬天一到，天氣開始冷起來的時候，很多朋友就覺得水果吃起來，連牙齒都凍著，因此也就少吃了。
另外，有些體質比較弱、脾胃虛寒的人吃了會很難消化吸收，甚至可能腹瀉。其實，很多水果都是可以熱著吃的。水果熱著吃營養還是會在的，而且某些食療效果還會加倍哦~
那麼，問題馬上就來了，哪些水果能熱著吃呢？
這些水果，熱著吃
蘋果煎著吃
蘋果中的維生素c含量較少，而鉀、鎂等礦物質和膳食纖維等營養素，其實不會受加熱的影響而損失。另外，多酚類抗氧化物質在加熱條件下，也有很大一部分能保留下來。所以呢，就算是高溫的煎煮，也不怕流失過多營養。
做法：先將蘋果切成1厘米厚（喜歡薄點厚點都是可以的）、煎前在平底鍋中灑入少許橄欖油（沒有就放花生油），然後將切好的蘋果放入，用小火煎5~6分鐘，聞到有蘋果香氣散發，就可以出鍋啦。
香蕉炸著吃
香蕉和蘋果一樣，加熱後的營養並不會損失很多，所以也是建議可以熱著吃噢，尤其早上想吃香蕉的話，就可以直接切了煎一煎，等香蕉肉質變軟就可以吃了，簡單方便，又能吃到熱氣騰騰的早餐。
做法：香蕉，雞蛋，麵粉，麵包屑準備好。香蕉切塊，蛋液和麵粉混合，把香蕉放進蛋液均勻粘上，最後粘上麵包屑，然後下鍋煎至金黃色就可以啦。
炸香蕉口感香甜，外焦里嫩，香蕉心軟軟甜甜，可以當飯後甜點，也可當小零食吃噢。
梨子煮著吃
梨子性質偏寒涼，在冬天最好熱著吃。梨子的作用相信很多朋友都已經知道了：潤肺清熱、生津止渴，與冰糖一起用，還能增強潤肺止咳的作用。
做法：準備梨子2個，冰糖少許（喜歡甜可以多放一點點）。然後將雪梨去皮，去核，與冰糖一起放在瓷碗內，隔水燉，等到冰糖溶化就完成啦。
橘子烤著吃
橘皮通過火烤，它的燥烈會被去掉一些，而藥性仍然在；由於鮮橘子水分較多，用火烤橘子就等於陳皮煎水一樣，這對支氣管有擴張作用，能治療咳嗽氣喘；而橘子的果肉含有豐富的維生素C，與其一起用，能起到增強抗炎的作用，更好地抵抗支氣管的炎性反應。
而橘皮內的橘絡，具有通絡，化痰的功效，對痰滯經絡引起的咳嗽，有止咳化痰的作用。另外，烤橘子不能多吃，一個50克左右的橘子，一天吃1~2個就好啦。
做法：烤橘子的做法很簡單，把橘子洗凈晾乾，然後放在50℃左右溫水中泡3分鐘，去除表皮殘留農藥。接著放鐵架上用火烤，不停地翻動，等橘皮變干微微焦就可以了，烤太焦會把橘子的水分都烘乾。（或者把橘子放進鍋里，用小火加熱，不斷翻炒至微焦，橘子冒熱氣並伴有橘香味即可。）
番茄也能烤
沒想到番茄也能烤著吃吧？烤番茄可以讓茄紅素變得更好吸收，茄紅素有避免細胞老化，同時也有預防膽固醇氧化堵塞血管的清血功效噢。
做法：大蒜切好備用，番茄洗乾淨放入烤箱中，200度烤10分鐘左右。拿出番茄撒上大蒜，然後再烤5分鐘，再次拿出後加入生抽、醋等調料就可以吃了。
3款水果養生湯推薦
檸檬水果甜湯
功效：
檸檬：和胃、生津止渴、安胎、美白潤膚
蘋果：清血管、養胃、生津
葡萄：抗衰老、補氣血
做法：
1、 準備好水果，蘋果去皮去籽，洗乾淨切成小塊備用。葡萄洗乾淨切半。
2、 將水果加入約1L冷水，煮開後再煮5分鐘左右，然後加入少量冰糖，就完成了哦~
是不是很簡單呢~需要水果的量可以自己來控制的噢。
水果養生湯
功效：
哈密瓜：富含胡蘿蔔素、生津止渴
木瓜：健脾消食、通絡舒筋、化濕
菠蘿：消食止瀉、消除疲勞
做法：
1、 花生浸泡30分鐘，銀耳去蒂，泡開，煮10分鐘後撈起備用，準備好水果，冰糖少量備用。
2、 菠蘿，木瓜，哈密瓜（自己喜歡什麼水果就用什麼水果）洗乾淨後切成小塊。
3、 然後把所有材料放鍋中，煮5～10分鐘（喜歡吃軟的就再久一點）。
蜂蜜水果茶（小編親自煮過噢）
功效：
蜂蜜：化痰解咳、益氣補中、滋養皮膚
蘋果：清血管、養胃、生津
香梨：潤肺、消痰、清熱、解毒
橙子：生津止渴、助消化、和胃
百香果：清肺潤燥、美顏護膚
（小編用的蘋果1個、香梨1個、橙子1個、百香果1個、紅茶包1個、純凈水500-1000ml、幾顆桂圓、蜂蜜適量。）
做法：
1、所有水果洗凈，將蘋果、香梨切小塊，橙子切塊，百香果和蜂蜜備用。
2、將紅茶包放入鍋中，倒入純凈水煮開，小火燜2分鐘
3、關火放入所有水果，蓋蓋燜5分鐘（喜歡吃軟的水果就不關火煮5分鐘，再燜一下）
（小編煮的時候一直看著水果翻滾，滾起來好好看呢）
4、關火後，往鍋里放進百香果，待溫後適量蜂蜜調勻即可（不加蜂蜜也是可以的）。
（另外：如果家裡有養生壺，直接把蘋果、香梨、橙子和茶包放進去加水，然後用水果茶模式就好了哦，煮好再接著步驟4。）
（小編煮的(^o^)/~）
暖暖的，很貼心~給家人也做一杯，簡單營養又好喝，趕緊試試~
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