怒減140斤前男友求複合 減肥是對人渣最有力回擊
有位瘦司在後台給我講，她最親密的朋友說她胖，而且還嫌棄她穿得沒品位，笑得那個樣子讓自己很受打擊，現在只想減肥，有沒有快速的方法？我安慰這位瘦司，朋友興許就是和你開玩笑的，不要太在意她們的想法。
這話說出來我自己都想摔滑鼠，不相信怎麼可能？其他人說說就算了，那是自己最親密的人吶，你都以為這是世界上絕不會嘲諷、用最具傷害性的言語攻擊自己的人了。
有人說好朋友就不應該因為一句話而鬧掰，我贊同也不贊同，憑什麼你拿刀狠戳我的心臟，我還得裝著微笑，好舒服啊，再來一刀？尤其是那些自己長得不咋地還惡言相向嫌別人胖的，誰給你的勇氣？
作為曾經也是一個120斤重的相信很多瘦司都會有這樣的經歷，總是被人冷落，開玩笑，取一些不雅的昵稱，相信也有後來逆襲的，以前不和你玩的朋友來找你玩了，以前喜歡不敢追的男生主動追自己了。
而這樣的嘲諷經歷也發生在了美國費城一位叫Alvina rayne的女子身上。
今年32歲的她有著姣好的容貌和完美身材，完全看不出來已經是兩個孩子的媽媽。
但減肥之前，Alvina的生活一團糟。每頓飯攝入5000大卡，是正常人的兩倍，體重更是高達124公斤。
吃胖後的她表示根本買不到自己喜歡的衣服，只能穿男性尺碼的衣服，就連上下樓梯都會忍不住大口喘氣，甚至還患上了心臟疾病。
由於身體過於肥胖，男友為此經常對其進行言語羞辱，稱其為「脂肪堆出來的垃圾」，Alvina提過分手，但男友的一句話，「這麼胖這麼丑誰會要你」讓她妥協了，這也讓她的自尊心嚴重受挫，越來越自卑，性格也大為轉變，甚至不想再與外界接觸。
為了擺脫這種不如意的生活，她作出決定和男友分手，並開始自己的減肥計劃。從2009年起，她嚴格自己的控制飲食，戒掉了所有垃圾食品，首先她改變了過去的飲食習慣，選擇低脂食物，並且採用少餐多食的方式讓自己保持八分飽的狀態。
在飲食的控制之下加上一些有氧運動和力量訓練，加強代謝率...7年時間甩肉140斤，完成了大蛻變！
減肥成功後的Alvina回想起那段在長時間語言暴力下無助的生活，感慨萬分，她在Facebook上發帖子鼓勵其他的肥胖患者：「我有時候總感覺自己被嫌棄，他們彷彿在說我不該存在這個世界一樣，想想語言和冷暴力對一個人的傷害有多大！讓那些不好的都統統滾蛋吧」
最狗血的是前男友聽說她變瘦變美後多次聯繫她，死皮賴臉地求她複合，並以死相逼。這一路走來經歷的諸多坎坷和不易唯有自己知道。「我記得我的前男友說過沒有人會娶我，我又丑又胖，就是一個肥婆。這麼多年過去了，我想告訴他我瘦下來了，找到了自己的真愛，不想再和他有任何聯繫。」
可不是么，胖的時候你愛理不理，瘦了你更高攀不起。
Alvina的新戀情正是因為她的減肥事迹感動了現男友，他們互相吸引，相同的健身愛好也讓彼此聊得很來，最終在一起了，而此時Alvina覺得自己也有資本，沒有上一段感情那樣的卑微。
唯有離開錯的才能遇到更好的，改變才是拒絕語言暴力最有力的回擊。
不管過去發生什麼，現在的自己多不如意，人生都會有新的開始，只要你不嫌晚，不放棄，人生總會迎來柳暗花明又一村的新生活。
也請那些總愛嘲笑別人的人在每次說話前，考慮一下他人的感受，即便人家沒有你優秀，但能說出這樣話的自己又有多好呢？不管是家人、朋友、戀人，最應該做的是陪著你們身邊的那個胖胖的TA一起減肥，一起變美好！
比如雙人瑜伽，在綜藝節目如果愛中，熊黛林攜李光洙進行瑜伽約會，兩人甜蜜的也是不要不要的。
現在編編就教大家幾招，帶大家一起裝逼（減肥）
兩人後背完全貼靠在一起，緩慢有控制的向前向下，雙肩要放鬆。
扭轉要從腰腹開始，雙坐骨均勻坐實，雙肩端平，不含胸。
動態深蹲練習時，要配合呼吸吸上呼下，大腿與地面保持平行，膝蓋不過腳尖。
兩人的手掌要互推，屈膝時，膝蓋在腳踝正上方，雙腳掌要均勻受力，不要把壓力都放在前腿。
站立著要將腹部收緊，身體始終成一條直線，仰卧者要將腳掌放於對方的腹部與髖關節之間，屈膝的過程要緩慢有控制。
如果你覺得上面動作太簡單，那就來挑戰下面這個吧！
飛起來，有木有
最後編編告訴大家6個好習慣能幫助減肥不反彈！
1、減少在餐館聚餐應酬，每周少於2次。
人在食物豐盛的情況下容易吃更多。而且餐館的食物為了增加口味，糖和油脂都會加的比較多。一頓大餐抵消了你至少3天的控制飲食的成果。
2、不用餅乾、巧克力、凍餃子和速食麵之類來代餐
科學研究發現，餅乾、蛋糕、甜甜圈、速食麵、油團等高脂肪+高糖（碳水）組合的食物，能激活了我們大腦的享樂系統，讓我們只想不停地得到這種愉快，於是失控攝入過多熱量。這些食品都是屬於高脂肪+高碳水化合物組合的最催肥食品。
3、做菜/吃菜以涼拌、燉菜和蒸煮為主，盤子不要油汪汪的
以蔬菜為例，蔬菜熱量通常都比較低，但是如果你用大油爆炒，熱量瞬間翻了好多倍。因此，烹調過多的用油就埋下了肥胖的隱患。
4、每天喝 7 杯以上的水或淡茶，而且不喝果汁、含糖飲料
多喝水有助於身體保持良好的新陳代謝狀態。而果汁和含糖飲料會讓你攝入過多的純糖與熱量。純糖的攝入已經被證明和全球肥胖流行有關。還會影響你的牙齒、心血管健康。
5、每餐吃飯保持七分飽狀態，不暴飲暴食，也不讓自己感覺特別飢餓
7分飽的狀態就是感覺剛剛好，可吃可不吃的狀態。暴飲暴食和飢一頓飽一頓，都不利於腸胃健康。而且也容易攝入過多熱量，影響減肥。
6、少喝酒，如果喝紅酒不超過一杯，喝啤酒不超過半瓶
酒是糧食精，熱量很嚇人。100克酒精的熱量高達700大卡。而且酒精攝入會促使進脂肪合成加速。
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