水是最好的葯！這種喝水的方式能治很多病，你應該試一試！

你知道什麼時候喝水最好嗎？答案是——空腹。我們的身體大約70%是由水組成的，水是最好的飲料。而空腹喝水，可以改善甚至治癒你身體的很多毛病。下面給大家介紹幾種空腹喝水的好處：

1. 加速新陳代謝。

如果你在節食，空腹喝水可以加速食物的消化，因為它可以幫助代謝率提高近25%。加速新陳代謝，就能幫你更快消化食物，有助於減肥。

2. 空腹喝水增強你的免疫力。

水對我們的人體健康至關重要，它是維持體液平衡的必要條件。習慣於經常空腹喝水，被證明有利於我們的免疫系統，可以幫助你抵抗感染。

3. 清理腸胃。

空腹喝水有助於消化道的調節。當你空腹喝足量水時，你會感覺到自己的腸道在像沖洗一樣地蠕動。所以，經常空腹喝水，可以幫助你定期排便，同時也有助於避免營養的浪費。

4. 有助於排出身體的毒素。

每當你小便時，就是在以液態形式排出毒素。你喝水越多，越想去洗手間。通過這種方式，身體得以凈化和解毒，同時還可以防止腹脹。

5. 防止偏頭痛發作。

人們患有經常性頭痛和偏頭痛的一個主要原因是由於體內缺水。脫水是頭痛的重要根源，所以空腹時頻繁喝水，可以幫助大家擺脫頭痛。不僅如此，喝足量的水還有助於保持口腔清潔。

6. 有助於減肥。

一方面，喝水能加速新陳代謝，有助於更快燃燒卡路里；另一方面，水幾乎不含卡路里，卻可以讓你的胃有飽足感。所以，如果你在減肥，多空腹喝水會有幫助。

7. 讓你的皮膚更乾淨。

喝大量的水是讓皮膚更乾淨最簡單的方法。皮膚上的黑斑通常是由於體內積累的毒素引起的，水可以幫助身體排除這些毒素，正常排便有助於皮膚清潔乾淨，而空腹喝水可以幫助加速這個過程。

8. 提高你的活力。

如果你感到昏昏欲睡或行動緩慢，空腹喝水可以立即讓你感覺活躍。它會刺激血紅細胞的增長速度，從而吸入更多的氧氣，釋放更多能量。

9. 凈化結腸。

空腹喝水可以幫助清理沉積在結腸里的廢物，並且可以更好地吸收營養。這會對結腸健康有益，而且能給你一個更健康的身體。

每天空腹喝1、2次水，健康的好處實在太多了。堅持一段時間以後，你會發現自己整個人充滿了活力，而且對高血壓、胃炎、便秘、糖尿病等疾病也都有積極的改善效果。

不過大家要注意，不要喝太涼和太熱的水，因為這兩種水對身體都會造成傷害，最好是1、2杯溫水。另外，對於有嚴重腎病的朋友來說，不建議使用這個方法。

作者介紹：國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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