你有沒有注意過自己生氣時的樣子？
你有沒有注意過自己生氣時的樣子？
是一言不合就砸場子……
還是保持撲克臉放大招？
又或者…生氣起來不是人…
Anyway，建議你下次生氣時，讓朋友錄個影，這很重要！因為！
研究指出，生氣時不同的自然舉動能暴露出你的身體疾病：
1. 生氣時容易情緒爆發、大喊大叫的人，更有可能患高血壓，胸腔疼痛和心血管疾病。
2. 生氣時咬緊牙關、一言不發擺撲克臉的人，更有可能患背部疾病，脖子、關節僵硬以及肌肉緊張等癥狀。
從1989年起，加利福尼亞大學的心理學教授Robert Levenson和幾位研究人員開始觀察記錄156對夫妻爭吵時的表現和他們的身體狀況。按照實驗設置，每五年，每對夫妻在實驗室被記錄持續15分鐘爭吵的表現，並填寫問卷評估五年來自己的身體狀況。
通過對20年實驗數據的分析，研究最終得出這樣的結論：
「我們的研究表明，情緒不僅能影響健康，還能通過行為表現監測健康狀況。尤其是生氣時的人們的自然行為，它可以預判出你未來患上某種疾病的可能。而且，這一點尤其適用於男性。」
在一段關係中，衝突難免發生。爭吵中，有的人選擇盡情宣洩憤怒，有的人則強忍怒氣。
人類有四種基本情緒：快樂、悲傷、恐懼和憤怒。科學研究很早就把情緒和健康聯繫起來：我們都知道消極的情緒會影響健康。但是通過情緒表徵，判斷出某些具體的疾病風險，這是個新發現。此研究同樣考察了悲傷和恐懼對健康的影響，但並未發現顯著的關聯。這個研究說明，從長期看，生氣時的表現不同（大喊大叫或是一言不發），年老後的身體狀況也會截然不同。
生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。而既有的研究已經表明，當你壓抑憤怒情緒時，會導致脊柱部位肌肉緊張。
所以，當你在爭吵中盡情宣洩自己，體內誘發高血壓、胸腔疼痛或是心血管疾病的因子或許就在蠢蠢欲動；而當你內心明明很憤怒，卻一臉平靜時，你或許該注意背部疼痛的風險了。
此外，UGR的一項研究表明，你對過去的評價和態度也會影響到今後的身體健康。
具體來說，如果你在回憶過去的糾葛時仍然憤憤不平怒氣衝冠，那你今後更有可能會患上心血管疾病，得抑鬱症的幾率也會增加；相反，如果你在回憶過去時一笑了之，那麼會對今後的身體狀況產生積極的影響。
心理學教授Oyandel說：「對過去的事情很釋懷的人，內心更強大，而且更著眼未來，精神很健康。這種精神健康會『潛伏』在體內，引導以後的身體健康。」
這樣看來，似乎不生氣就能保證身體棒棒。可是，科學家又說：
「不要刻意地抑制你的憤怒，那會對你的腎臟造成壓力。」
太難了。
因為，我們總是很難保持內心的平靜。
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