脫髮有救了！平時多吃點這些東西，有效預防脫髮，使頭髮烏黑亮澤

隨著社會的發展，工作節奏的加快，壓力的增加，很多人不注意飲食的習慣，營養的跟不上，不少人都出現了脫髮的現象，每天醒來都看到頭髮掉落在枕頭上，等到頭髮不多的時候才開始考慮怎樣預防脫髮。

中醫認為，腎氣強則毛髮烏黑，光澤，茂密，腎氣虛則毛髮早白，無光澤，甚至脫落。其實，在平時的生活中多注意飲食，作息時間，多運動都是可以防止脫髮的。生活中還有很多我們熟知或不為熟知的東西，或飲或吃食都對頭髮有一定的幫助。

我們還可以通過注意調節飲食，日常膳食中多吃這些食材，比如蓮心，松子，薺菜，韭菜等，多吃有助於烏髮的食物，讓頭髮變得烏黑濃厚。

東北小粒熟黑芝麻 阿明東北特產

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

黑芝麻不僅可以做芝麻粥，芝麻糊，還可以拿來泡水喝。把生的黑芝麻炒熟配上迷迭香泡水，效果更佳。

法國進口法蘭西玫瑰花茶

玫瑰花不僅可以代表愛情和觀賞，而且它還能降火氣、調理血氣、促進血液循環，具有行氣活血的作用，可加強毛囊血液循環。

進口迷迭香花草茶

迷迭香不僅有鎮靜安神、醒腦作用，對消化不良和胃痛均有一定療效。而且還有促進血液循環，刺激毛髮再生的效果，有助於改善脫髮現象。

山西特產古縣薄皮核桃

核桃營養價值豐富，深受老百姓喜愛的堅果類食品之一，核桃仁含有豐富的營養素，核桃不僅可以黑髮，還能補充人體所需的元素。

特級無沙免洗桑葚

其實烏黑秀髮是可以吃出來的我們都知道桑葚果，它含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤，具有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使人面色紅潤，皮膚白嫩和頭髮烏黑亮麗的功效。

農家自產黑豆

對於黑豆，相信超市，市場都能看到，黑豆含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需之營養成分，尤其含多量的泛酸，對烏髮也有幫助