這樣保養，糖尿病人可以安然過

糖尿病人冬天怎麼保養？糖尿病人的日常保健是十分重要的，患者需要注意冬季的保養方法，以免病情變得更嚴重。那麼糖尿病人冬天怎麼保養？

1、糖尿病人冬天保養之注意保暖

感冒往往是糖尿病患者病情加重的禍根。由於天氣突然變冷,人的交感神經常常會處於興奮狀態,引起腎上腺素分泌增多,同時抑制胰島素分泌,使血糖代謝減慢,血糖水平升高。此外,秋冬季也是糖尿病足的多發季節,所以糖尿病患者在秋冬季應特別注意保暖,防止凍傷;睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳,有助於改善局部血液循環,選擇鞋子應軟硬適度,避免過硬、過緊,經常換襪子,保持腳清潔、乾燥。

2、糖尿病人冬天保養之運動鍛煉

運動強度控制得當,太多或太強的運動,會使血液循環增快,從而引起低血糖症。糖尿病患者一般每天活動兩次、每次30分鐘,秋冬季選擇中午和晚上飯後時間運動最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者,不可劇烈運動。

3、糖尿病人冬天保養之情緒穩定

過度的喜、怒和悲傷,都與糖尿病有著密切的內在聯繫。由於情緒波動造成交感神經興奮,可促使肝臟中的糖源釋放進入血液,而使血糖水平升高,導致病情加重或降低治療效果,所以糖尿病患者要保持情緒穩定。

4、糖尿病人冬天保養之食療方法

4.1、少吃多餐。鼓勵患者加餐,但是以總熱量不增加為前提。尤其是接受胰島素治療的患者,或經常在下一餐前發生低血糖反應的患者,少吃多餐對於預防低血糖發生和維持血糖平穩十分重要。

4.2、增加魚類的攝入。它們是蛋白質、無機鹽和維生素的良好來源,魚類蛋白質的氨基酸組成類似肉類,與人體組織蛋白質的組成相似,因此生理價值較高,屬優質蛋白。魚肉的肌纖維比較纖細,組織蛋白質的結構鬆軟,水分含量較多,所以肉質細嫩,易為人體消化吸收。

4.3、增加穀物特別是粗糧的攝入。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃裡的停留時間,延遲飯後葡萄糖吸收的速度。

糖尿病人運動注意事項

1、糖尿病運動治療忌空腹運動。糖尿病患者空腹運動時,體內能量主要靠脂肪進行分解,肌肉還會分解肌糖原以供需要,由此消耗肌肉,造成肝臟負擔。所以,糖尿病患者最佳運動時間,應在進食1小時後進行,應避免空腹和注射胰島素60~90分鐘內運動,以免發生低血糖。運動時記得隨身攜帶糖果,以便出現低血糖時能夠及時糾正。

2、糖尿病運動治療忌盲目運動。很多糖尿病患者認為只要做運動就可以降血糖,其實這種看法是非常片面的。對於有嚴重併發症者來說,盲目地運動很有可能加重病情。應該隨時監測血糖,有計劃地做合理的運動。