4個動作幫你打造霸氣外露三頭肌！
健身
12-27
練好三頭肌，
麒麟臂離你不再遙遠！
拉伸
動作事項：每組15秒
每個動作2~3組
1.仰卧臂屈伸
動作事項：每組8~12次
每個動作4~5組
2.窄距上斜卧推
N3.負重臂屈伸
4.窄距俯卧撐
動作事項：每組12~15次
※從160斤的「移動正方體」到前凸後翹腿長長，勵志！
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