老中醫教你這樣做，逼走體內20年濕邪！

人們常說：「濕氣是百病的源頭」，日常很多疾病的產生都和濕氣有重要的聯繫，所以要想更好的維護身心健康，做好祛濕的事項是極為關鍵的。

但是，濕氣產生容易，要想將其祛除並非是簡單的事情。當你嘗試了很多方法後，察覺到徒勞無功之時，不妨來跟小編學下，中醫祛濕的小妙招。

中醫祛濕有哪些小訣竅

1、常用熱水泡腳

腳部稱得上是人體的「第二心臟」，並且腳部上所含的穴位和經絡也很多，所以多用熱水泡腳能促進腳部上穴位及經絡的「活性」，對於調節氣血很有幫助。

其中，對於一些體內濕氣較重的人，在泡腳水中加點生薑、花椒等「佐料」，能使得祛濕的效果更佳。

但是泡腳時間也不宜過長，一般保持在30分鐘以內最佳。

2.穴位按摩

在身體上隱藏了很多「祛濕穴」，其中湧泉穴、神闕穴、百會穴都是重要的穴位，在日常可以多對這些穴位進行適當的按揉，以此穴有發熱的感覺為準，能有效起到祛濕養生的作用。

3.疏通經絡

經絡堵是濕氣產生的重要因素，而通過刮痧便是疏通經絡、祛濕的好方法。在刮痧的過程中能對身體中各個部位阻滯的經絡進行疏通，利於氣血的順暢運行，從而使得身體的各個部位能得到氣血的充分滋養，因此，濕氣也能隨著血液循環和新陳代謝而排出體外。

避免濕氣形成的預防方法

規律的睡眠習慣

現代的很多人熬夜已經成為了習以為常的事情，而如果經常熬夜的話很容易造成身體的免疫力下降，另外外界的濕寒之氣還很容易襲入體內，從而加重身體內濕氣的產生。因此，拒絕熬夜便是避免濕氣的有效方法。

保暖防寒十分重要

中醫認為，當人體內陽氣不足的時候，抵抗力會逐漸下降，此時外界的濕寒之氣易「乘虛而入」，因此在日常一定要注重保暖防寒的事項，避免外界濕寒之氣襲入體內。

飲食調養

一個健康的脾胃能利於體內濕邪之氣的驅除，因此在日常需注重食療驅濕，多食用一些山藥、茯苓、薏米等具有祛濕健脾的食材，來更好的祛濕養生。

上文中小編為大家介紹了，幾個中醫祛濕的小妙招，希望一些體內濕氣較重的人不妨認真學習下，以此更好的幫助身體祛濕養生，另外一些避免濕氣產生的方法也很重要，可別忽視哦!

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