「女子月減15斤，患上精神障礙」你的減肥方法正確嗎？

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【"閃電瘦"朋友圈熱賣 女子月減15斤…卻患上精神障礙】一種減肥藥號稱"一個月能瘦15斤"，湖南的小鄧服用後卻患上精神障礙。檢測發現，該產品含「西布曲明」，這種藥物對人體有害，2010年已被禁止生產銷售。目前，16名犯罪嫌疑人已被批捕。提醒TA，別再上當！

這是最新的新聞，為什麼減肥要吃藥，想快速減肥還可以這樣運動呀！

今年遲遲未踏入冬天，但最近天氣也逐漸轉涼。天氣冷自然不想做運動，身形也隨之走樣！B哥推介3個最適合冬天減肥做的室內運動，讓大家在冬天也能夠快速瘦2寸！

冬天減肥室內運動：

第1招：爬樓梯法

推薦指數：★★★★★

冬天天氣非常冷，不少女生都避免出外跑步，怕冷空氣讓鼻子呼吸得很辛苦。其實大家可以以爬樓梯來代替跑步，爬30分鐘樓梯就可以消耗260千卡的熱量，相當於慢跑800-1500米！

一次跨2階，燃脂都加倍

一次連跨2階，就算只花15分鐘的時間，也會有30分鐘的運動效果！！！

消除臀部脂肪和緊實肌肉的爬樓梯方法：

1 將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上；

2 身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖；

3 這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉；

4 重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留；

5 數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。

第2招：室內跳繩

推薦指數：★★★★

跳繩減肥的最佳時間是秋冬季，跳繩也要看黃金時間，下午3點到晚上8點只要跳5分鐘，就等於慢跑半小時，只要能保證每分鐘120至140次的速度，1個小時就可燃燒掉600至1000卡的熱量，肺活量也會變得越來越大。

正確跳繩方法：

兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

第3招：提臀運動

推薦指數：★★★★

提臀運動有很多好處，除了可以改善背痛、便秘，但大家最關注的，當然是能夠刺激腎臟排出多餘水分，改善水腫問題，還幫助強化腹部肌肉，減少小腹凸出；強化大腿肌肉，使大腿內側緊實；也有助提臀、修正臀形，每次練習20分鐘就能夠達到效果。