月經期間量少易顯老，每天晚上前吃點「它」，排出污血，氣色好

不少女性，在月經來潮的前幾天都會有一些不舒服的癥狀，如抑鬱失眠、煩躁不安、疲勞等，情緒不好再加上身體狀況不佳，在飲食上也沒食慾，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生，經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物

女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排污血呢？

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

雲南古法紅糖

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。

法蘭西玫瑰花茶

紅棗吃起來特別香甜可口，卻不知它有很大的功效，紅棗中的中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用，跟對於正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血的問題有很大的功效

禾田昌新疆和田大棗

月經期間用薏米煮粥吃是再好不過的了，因為它裡面含有豐富的多種營養元素，吃了可以活血調經止痛、利尿、消水腫的作用，薏米力緩，宜多服久服。

新鮮貴州小紅薏米

月經期間吃紫菜也很好哦，因為它裡面含有豐富的維生素B，如果把紫菜做成紫菜湯真的再好不過了，不僅對月經期間很有益處，而且還可以有效的預防和緩解痛經癥狀。

野生純天然海山紫菜

花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。