兩餐間隔幾小時最合適

兩餐間隔應適時

　　醫藥養生保健報：【兩餐間隔應適時】

　　兩餐間隔太長或太短都會對人體造成影響，間隔太長會引起高度飢餓感，影響勞動和工作效率；間隔時間太短，消化器官得不到適當的休息，影響食慾和消化。

　　一 般來講，流質食物比稠的、固體食物排空快，小塊食物比大塊食物排空快。含碳水化合物多的食物在胃內停留的時間較短，粗雜糧比精米面停留時間長。含蛋白質和 脂肪多的食物停留時間較長，混合食物在胃內的排空時間一般為4～6小時。因此，一日三餐中，兩餐間隔時間以4～6小時比較合適。

醫藥養生保健報

2016-12-26 16:51

【兩餐間隔應適時】
兩餐間隔太長或太短都會對人體造成影響，間隔太長會引起高度飢餓感，影響勞動和工作效率；間隔時間太短，消化器官得不到適當的休息，影響食慾和消化。
一般來講，流質食物比稠的、固體食物排空快，小塊食物比大塊食物排空快。含碳水化合物多的食物在胃內停留的時間較短，粗雜糧比精

• 

轉發

評論

請您繼續閱讀更多來自 新浪健康 的精彩文章: