實用技巧：7個小妙方助你控制血糖，少吃藥

高血糖、糖尿病，一旦沾上就主要靠控制血糖治療。初期，醫生可能會建議運動+食療來控制，情況嚴重時就需要口服藥物控糖，甚至要額外補充胰島素來控制血糖。控制血糖不是簡單的事，下面介紹7個小妙方，對降血糖幫助大！

1、少喝飲料，多喝白開水

可樂、果汁飲料、功能飲料等，可能添加了蔗糖、葡萄糖、果葡糖漿，喝多了會造成能量超標，血糖升高。對於血糖高以及糖尿病患者來說，白開水是最好的飲料，可以泡點檸檬水喝。

檸檬水：將帶皮的檸檬切薄片，泡在涼開水中，不要加蜂蜜。檸檬水泡得淡點兒好，一片檸檬可以製作 1.5 升左右的檸檬水

2、零食可吃，但要控制

在控制總能量的前提下，零食可以吃，但是要科學地吃。零食吃下去的熱量要在正餐裡面扣除，吃零食就得少吃正餐。 且吃零食的時間建議在上午 10 點或者下午 3 點，不要緊挨著吃飯的時間，以免造成血糖升高過大。

建議選一些能量低的食物吃，如番茄、黃瓜。瓜子、花生以及水果乾等，一次食用量不要超過15g。

3、肉，去皮了再吃

血糖高、得了糖尿病的朋友，肉禽奶蛋等不能少。建議選擇瘦肉，去皮的雞肉、鴨肉等禽肉、雞蛋等。可以選擇富含不飽和脂肪酸的海魚，如三文魚，每周吃2——3次魚對身體好。

4、吃點降糖食物

在控制飲食的同時，吃點降糖食物，能輔助降血糖，減少用藥量。如喝青錢柳薏仁茶、紅酒泡洋蔥、黑豆泡醋等，都能很好的控制血糖。其中青錢柳是修復胰島，促進胰島素分泌的，建議長期飲用看看。

5、每天按按然谷穴

然谷穴是我國古代記載最早的治療糖尿病的穴位，屬足少陰腎經的滎穴，是腎經氣血流經的部位。它的位置在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，下方就是然谷穴了。

做法：每天晚上洗完腳可以用拇指用力點揉這裡，直到有明顯的酸脹感為止。堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。

6、冬天用醋水泡腳

將米醋50毫升，直接倒入適宜溫度的洗腳水中，趁熱泡腳。醋水泡腳可以殺滅一些病菌，還可以促進血液循環，緩解疲勞，對糖尿病足有很好的預防作用，並且還可以軟化血管，對糖尿病伴有血管硬化、高血壓等均有很好的輔助治療作用。

7、不要輕易聽信謠言

所有標榜「立馬根治」、「立即治癒」的藥方偏方都不要相信，目前醫學上還沒有根治糖尿病以及高血糖的有效藥物，不要聽信進口葯、特效藥的謊言！