腎臟有「三怕」要當心

腎臟有「三怕」要當心

　　生活中，許多食物都是補腎「高手」，但與此同時，不少食物也是腎臟的大敵。

　　怕大魚大肉，蛋白太多 現在很多職場人士經 常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。要提醒的是，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白 質的攝入更要嚴格控制。此外，當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎臟。

　　怕老火靚湯，嘌呤多多 如今，很多人「無湯不歡」，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常 喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。

　　怕飲食偏咸，水分難排 人飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重，再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

　　張繼東