別拖啦！20歲~70歲，年終必做的6項救命體檢！

年終啦

年終了，是不是大家都開始進入忙成狗的階段了，然後坐等年會、放假啦？

忙的時候顧不上，閑下來的時候有沒有突然覺得身體各種疲憊，恨不得每天都躺在床上睡。別那這種情況不當回事，這說明你的身體已經出現了透支，是一種很典型的「亞健康」狀態，長期處在這種狀態，三高、心腦血管疾病之類的病症很快就會找上門。平時生活狀態比較規律還好，萬一有點抽抽煙、喝喝酒、熬熬夜之類的壞習慣，小編只能送你兩個字——呵呵

托現在神通廣大的網路的福，隔一段時間有一個詞兒就被推到我們面前，那就是——「過勞死」。

目前我國大城市白領處於「過勞」狀態的接近六成，「過勞死」不僅威脅著生產線上勞作的普通職工，還呈現出向高科技領域、「白領」階層蔓延的趨勢。高強度、高壓力的工作，飲食不規律，缺乏有效持續的鍛煉是導致「三高」白領的主因。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

特別是年輕人群，認為自己還年輕，身體資本還好，長期無節制地熬夜抽煙酗酒等，不知不覺還未到40歲就出現「三高」。專家建議，身體有不適是發出警報，應該及時做相關檢查，否則錯過了最佳的治療時間，會讓小病轉變成大病。

如果不想每次生病都去醫院檢查的話，可以定期到醫院體檢，了解自己的健康狀況，然後對症下藥。接下來就看看小編為你收集的幾種該進行體檢的項目。

年終6項救命體檢

有心腦血管病家族史

頸動脈彩超

心腦血管病的發病有一定的家族遺傳性，如果你的家人有高血壓、高脂血症、糖尿病等心腦血管疾病，那麼你應該比普通人更早地開始做頸動脈彩超。

頸動脈彩超是最早判斷血管硬化的窗口，頸動脈出現變化比心臟還早。有異常時一般會寫有斑塊、大小、硬斑還是軟斑，看到硬斑可以放心一些，硬斑會緊緊貼在血管壁上，軟斑活動度高，有可能因為回頭一下斑塊就脫落了，然後形成血栓堵塞血管。

如果有問題：已經有了患血管病的風險，一定要改善生活方式。少吃肉，多吃可以軟化血管的食物，如核桃、黑木耳、芹菜、茄子、玉米。

吸煙

肺部CT掃描

吸煙可是導致肺癌的第一危險因素。因肺癌死亡的患者中，87%是由吸煙(包括二手煙)引起的，吸煙者肺癌死亡率是不吸煙者的8～20倍。

如果你吸煙較多煙齡較長、有肺部疾病史，就是肺癌的高危人群，最好每年做一次肺部檢查。而肺部檢查的黃金標準是CT掃描，跟以前的肺部胸透和X光片相比，CT掃描能更早和更準確地發現是否患有肺癌。2013年，美國癌症學會（ACS）發布指南，支持對高危人群採用小劑量CT掃描進行肺癌篩查，這個檢查能發現更多的早期肺癌，降低20%的肺癌死亡率。

如果有問題：戒煙吧，50%的吸煙者都有可能患上癌症。不要說晚，在任何年齡戒煙都可以增加壽命，保護你的健康，讓你遠離癌症或其他相關疾病。

運動少、愛喝飲料

雙能X線骨質檢查

很多人喝水必喝飲料，飲料中大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽會嚴重地妨礙鈣的吸收，促進鈣的流失，可樂是其中的典型代表。另外，運動可以給身體帶來壓力信號，骨骼需要這種信號吸收骨鈣，調節骨骼的硬度和彈性。如果你不愛運動、整天喝飲料，一定要測骨密度。

雙能X線技術是骨密度測量的經典技術，被稱為國際上診斷骨質疏鬆的「金標準」。其他儀器都是測量手、腳等周圍骨的骨密度，只能作為篩查的檢測儀。它能測定脊柱、骨盆、雙髖關節等中軸骨的骨密度情況，可以直接作為診斷標準，供臨床使用。

如果有問題：如果出現了骨質疏鬆，最好在遵醫囑治療的情況下，增加運動。例如負重運動，對人體不同年齡的骨骼都有好處，對成年人來說，運動更是保存骨質的主要方法。每周兩次爬樓梯或跳操，可以增強骨骼承受負荷及肌肉牽張的能力，能夠有效提高補鈣的效果，防止骨質疏鬆。

體重超標20%

心臟螺旋CT

美國波士頓醫學研究人員發現，如果體重超標20%，患心臟病的危險就會增加80%。肥胖能導致體內血壓升高，使血液中的膽固醇含量增高，還會導致糖尿病，這些都是導致心臟病的重要因素。如果你今年體重長了不少，那別忘了去做個CT檢查心臟。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

螺旋CT是目前最先進的胸部掃描儀，在檢查冠狀動脈有無狹窄、對斑塊的定量定性，評估心臟搭橋或支架手術後效果、心臟功能分析上，有極大的優越性。根據CT數據，還可以用計算機重建出一張心臟的三維X片，有助於醫生立體觀察心臟各個部位的病變。心臟病低風險患者可以把它作為常規篩查手段。

如果有問題：最好減少進食量，每餐飯控制在7分飽之內，胃腸道有足夠動力來切碎、消化、吸收、排泄食物，身體處在一個良性循環之中，心臟的負擔就會減小。

經常外餐

胃腸鏡檢查

胃是人比較脆弱的一個器官，幾乎所有的胃病，特別是胃潰瘍和胃癌，都是人最常得到的疾病。如果你經常外餐、心理壓力大，有胃病隱患的可能性較大。

如果你是這樣，可以先抽血做胃泌素G17檢測，這個指標可判斷胃分泌功能，反映胃酸高低，可較為全面判斷胃黏膜健康狀況。當然，你也可以直接做胃腸鏡檢查，這是診斷消化道疾病的臨床金標準，檢查時無損傷、無死角、清晰度高，是目前最可靠、最直觀的消化道疾病檢查方法，對消化道各種疾病能早期確診，特別是食管癌、胃癌、腸癌。

如果有問題：在治療疾病的同時，必須要注意清淡飲食，不要吃過辣、過硬、過冷的食物。而且，最重要的，要規律三餐。

應酬比較多

肝臟B超檢查

下班了周末了，男人最喜歡呼朋喚友，去喝兩杯，動輒豪飲。「口福」是享了，肝臟卻在酒精的浸泡中備受侵害，叫苦不迭。一天喝超過60克的酒精，就等於讓自己的肝成為泡酒的原料。如果你經常喝酒，一定要檢查肝臟，在做血液檢查肝功能的基礎上，要做B超檢查。

B超對脂肪肝敏感性非常高，在非纖維化的肝臟中，超聲診斷脂肪肝的敏感性達100%。而且，B超檢查不但能早期發現肝癌，而且能夠提示肝硬化、肝臟佔位性病變的可能。

如果有問題：保護肝臟最有效的手段是接種甲、乙肝炎疫苗，接種後每年抽血監測抗體水平，當疫苗的免疫保護期結束後，繼續補種，這樣能最大程度地保護肝臟。

另外，推薦最著名的7種「愛肝食物」：紅薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，這些食物阻止體內脂肪堆積最有力。

隨著觀念的改變，不少人已經養成了每年定期體檢的健康習慣。可是檢查項目那麼多，怎樣才能選到最適合自己的體檢套餐？一家人去體檢，應該怎樣有重點的選擇呢？

20~70+，各年齡段該查點啥？

體檢要因人而異，不能一刀切，也無需盲目求多求全。適合自己的才是最好的，在各個年齡階段，著重要做的體檢項目也是不一樣的。

20歲，正常體檢即可

AH

體檢最好從20歲就開始，因為20歲起就可以觀察到某些疾病的危險信號，以便早發現、早治療。

20多歲，很多人會經歷入職體檢，這可能是人生的第一次全面體檢，會檢查出一些先天性疾病以及早期腫瘤。比如對所有男性，尤其15~39歲的男性來說，睾丸癌都是高發的，從發生睾丸癌到發生淋巴結轉移平均需3個月時間。

30歲，注意避「糖人」

AH

血糖、血壓的異常，很多都集中在35~40歲這個年齡段，當然，年齡越大，越是高發。

糖尿病典型癥狀「三多一少」(即吃飯多、喝水多、排尿多，體重減少)，主要出現在1型糖尿病患者身上。這類患者會日漸消瘦，所以即使不胖的人也應該至少每年測一次血糖。

40歲，關心心血管疾病

AH

40歲確實是心臟疾病多發的年齡，到50歲就是一個高峰。病房裡，除了一些20多歲先天性心臟疾病患者外，最年輕的心臟病患者，就是從這個年齡段開始。40~50歲肌肉群會減少10%，同時新陳代謝也開始減緩，肥胖幾率增加。脂肪堆積導致心臟病、糖尿病、腦卒中風險隨之翻倍。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

50歲，提防「骨脆脆」

AH

骨質疏鬆症是一種中老年常見的骨骼系統疾病。我國目前50歲以上的骨質疏鬆症患者約6944萬人，其中女性患者的數量大約是男性的3倍。背痛、身高縮短、駝背等癥狀易被中老年人視作身體老化應有的常態而被忽略。這個時期檢查骨密度、關注骨健康是有必要的。

60歲，要「看耳朵」

AH

除了骨密度、癌症等篩查外，最需要注意的是，眼部檢查以及耳朵聽力篩查，如果出現耳垢或者感染應該立即去醫院。

其實從50多歲起，人的聽力就開始下降了。上了年紀的人，如果有耳垢，容易引發感染。如果老人自己掏，搞不好還會引發鼓膜破裂。所以，一定要去醫院，在內窺鏡下「吸」出來。一般來說，老年人的耵聹特別容易積累，所以感染的幾率相對較高。

準備好了嗎？

和家人一起去做個體檢吧！

不過千萬別被人忽悠了~

適合的才是最好的！

海量知識，專家對答，獨家藥方，健康食譜，關注養生，分享健康。

更多精彩內容，專家諮詢，請關注微信公眾號天天本草堂（微信號：ttbct2016）！