38歲愛上運動瘦21斤，女人要堅持追求更美

從來沒想過我會變胖，但是我胖了

從來沒想過我會愛上運動，但是我愛上了

我是木子末末，38歲，是名企業白領，身高160cm，體重從138斤減至117斤，減重21斤；腰圍從83cm，減至78cm，縮小5cm。

32歲前，身材一直保持得不錯

體重也都是兩位數

不過近幾年，胖了

家裡人總是有意無意的提醒著

而我也只是付之一笑，並不在意

難道胖紙就不活啦

再說，我也不胖呀

直到那次買衣服的經歷才真正意識到自己胖了

因為老闆說：「沒有你可以穿的號」

期間，我嘗試過各種減肥方式

什麼奶昔減肥，減肥藥等，都沒用

老公總說不要拿錢買罪受啦，也不見得瘦

就這樣一直反反覆復的依靠著「懶人減肥法」

精神狀態明顯變差

對自己也越來越不滿

我也渴望管住嘴邁開腿瘦下來

哪怕不成功，有個好的生活習慣也是不錯的

這是我對自己最低的要求了

當我收到教練發來的飲食計劃和運動計劃時

是猶豫了那麼一下啦

總覺得不吃米飯會餓暈啊，然後哪來的力氣運動

但我還是認真的按照食譜里的要求去採購了食材

依葫蘆畫瓢的執行了幾天

並沒有餓得慌的情況發生

這樣少油少鹽清淡的飲食吃多了

皮膚都覺得好了

每天保持七分飽

時間一久，胃也小了

體測那會，我簡直弱爆了

戶外有氧跑步，不到10分鐘就投降

靜蹲只能堅持2秒，2秒啊

「我真能堅持下去么？」心裡開始打問號

不過我送了自己兩個字：堅持

教練也是根據我的實際情況

制定了循序漸進的計劃

有個過渡，也比較好接受

我的膝蓋受過傷不能跑步，只能踩橢圓機

為了方便我運動，老公在家給我置辦了一台

這也算是對我減肥最大的支持了

我要上班也要帶孩子，時間比較緊湊

有氧和無氧我是分開進行的

早上起早一點把無氧做了

晚上再做有氧，還能兼顧到孩子

開始總是很難

過程也不是那麼容易

不過，結果卻很樂觀

現在靠牆靜蹲60秒輕鬆完成

橢圓機每天都能輕鬆踩上1小時

8周成功減重21斤

隔壁單位的胖妹妹每次見我都要驚訝一次

老公也從剛開始知道我開始管住嘴邁開腿減肥時

笑道：你呀，是越減越肥。

到現在的不斷稱讚我

「真的瘦了呀」

「變美了」

「皮膚好了」

「氣質都有所提升」

……

除了開心，我還能說些什麼啊

好身材對於一個女人來說太重要了

作為女人，一定要努力變美