修復親密關係除了時間，還需要你我一起！

我曾寫過一篇文章：《不要讓關於丈夫和第三者的痛苦回憶，毀了你的婚姻》，那些你知道的丈夫和第三者的出軌細節會摧毀你，可慢慢你就會發現。不僅如此，你還會被自己幻想出來的很多細節壓抑的喘不過氣來。

這個時候的妻子非常需要丈夫理解她的這種心情，因為她總是幻想丈夫和第三者相處的畫面：他們一起用餐，手牽手地散步，一起在酒吧喝酒、擁抱、親吻、做愛。

她沉迷於這些畫面中不可自拔，常常情緒壓抑，無處宣洩，畢竟是幻想出來的畫面，但是這給她和丈夫親密關係的修復和信任的重建造成了很嚴重的阻撓。

在我諮詢過程中，大部分想和丈夫重歸於好的妻子都遇到了這樣的問題，這個時候丈夫能夠為妻子做些什麼呢，怎樣才能夠幫助妻子走出困境呢？

接下來，分享的這封信，是一位曾經出軌的丈夫寫給妻子的，同樣，給正在處在同樣困擾當中的丈夫做個借鑒.(為了保護隱私，部分情節有所修改。)

親愛的：

非常非常抱歉，我因為一時愉悅傷害了我們的婚姻，給你帶來了這麼多痛苦。我的行為是不可原諒的。我欺騙了你，違背了我們的誓言。我竟然還好意思因為自己經常性的敏感、易怒而責怪你，現在我知道了，那是因為我自己的內疚，跟你沒有關係。

你根本不應該被如此傷害。我對你做出了這樣的事情，我感到非常可恥。除了自我毀滅、道德淪喪，我的行為沒有任何借口，我不曾考慮到你的感受。

我將努力改正。今後的生活中，我決不會再傷害你，絕不會因為我的失敗再次傷害到你。

你想像我和她出入不同的餐館，包括我們最喜歡去的那家海鮮餐館。你想像如同我們以前一樣，我跟她牽手漫步在路燈下。你想像我們在酒店的房間。在你的腦海里，你看到我親吻她，擁抱她，跟她做愛。

親愛的，讓你這樣飽受折磨，我真的後悔不已。我會盡自己最大努力，用我跟你在一起的甜蜜畫面取代這些殘忍的畫面。這樣做可能不夠，但我會儘力減輕這次可怕的出軌給你帶來的的痛苦。

我的錯誤讓我意識到，我有多愛你，如果沒有你，我的生命將多麼空洞、乏味。如果你也是如此，那麼，請讓我將這些痛苦的畫面替換成我們在一起的愉快而真實的畫面。

重建親密關係和信任之旅並不容易。但丈夫的這封沒有任何解釋和理由、願意彌補的信，成了妻子後來的精神支柱。

在他們後來相處的日子裡，每次親密接觸或是相處的時候，每次那些幻想出來的丈夫和第三者的畫面出現時，她就會想到這封信，想到丈夫對她的承諾——用愉快而真實的畫面代替這些痛苦的畫面。

然後她就會寬恕自己，寬恕丈夫。

當然，每個人都有自己的實際情況和觀點，需要用自己的話表達，但都要從內心出發，真實、誠懇。

在出軌回歸後修復的路上，僅僅這樣做肯定是不夠的，遭遇背叛的妻子不會再那麼天真了，也不會像當初那樣對夫妻間的感情充滿信心，總是會通過各種方式測試出軌的丈夫是不是真的回來了。

而出軌的丈夫也很害怕他們再也擺脫不掉「信任測試」，這會讓他們失去挽回婚姻的信心。

所以說，重建親密關係和信任需要雙方共同而持久的努力。

下面四種方法，也會協助你們在彼此的關愛、溝通和理解中，漸漸恢復對配偶的信賴。

1

確鑿證據

信任不能依賴於對忠貞的誓言。隱秘婚外情中的秘密、欺騙和借口通常比出軌行為本身具有更大的破壞力。解決方法就是坦誠、解釋和誠實。當一方伴侶有了不忠行為後，唯一可以令另一方重新信任的就是亮出表明婚外情已經結束的確鑿證據，也就是他的實際行動。

一位姐妹是通過撥打老公所住酒店的電話發現他的一夜情的。

一年後的情人節那天，她的老公停下正在享用的浪漫晚餐，去見一個重要的客戶，她變得非常不高興。她不想疑神疑鬼，卻控制不住自己，她開車去了他的辦公室，看他是不是真的在那兒。她坐在接待室里，直到她看見老公和一個客戶走出來。對於老婆的不放心，他表示理解，同時他也把這當作是證明自己對妻子忠實的一個機會。

2

解釋

事實勝於雄辯。從定義上講，出軌是指對信任的背棄，只有用信賴才能彌補這一裂痕。有解釋的意願很重要。簡單的說，不忠的配偶需要回答這些問題：你去哪兒啊？你在做什麼？和誰在一起？

沒有解釋，我們就沒有理由相信他們所說的婚外情已確實結束的話。

當一位先生告訴老婆他的網戀情人的身份之後，他們便開始了婚姻的修復。為了幫助另一半恢復對自己的信任，這位先生想出了幾個方法：

首先，每次打開電腦時，他都邀請太太坐在他旁邊看書。其次，之前為了與自己的網路情人約會，他編造了大量的謊言。現在，當他外出旅行時，他總是讓太太隨時都能聯繫到他。此外，他帶回來酒店的收據和賬單，作為他行蹤的證據。

3

尊重界限

婚外情發生後，人們可以通過改變某些行為來重新建立信任。其中一種增加安全感的方法就是，完全改變導致婚外情的那些行為方式。如果不忠配偶屬於沒有保持適當的界限而導致婚外情，更加嚴格的界限將有助於重建夫妻間的信任。

比如，有的老公平時就喜歡和異性打情罵俏，當這種男人同意回家以後，要努力避免說這種挑逗性的話。

4

鬆開繩索

被管得嚴嚴的不忠的配偶可能會十分惱怒。一位不忠的伴侶說：「你要麼相信我，要麼離開我。」然而，事情並非如此簡單。回答配偶所有的問題、保持適當的界限、幫助被背叛的配偶漸漸鬆開繩索，要完成這些任務，人們會有很長一段路要走。

只要雙方保持誠實的溝通，且不忠的配偶不再有欺騙行為，那麼，他們的自由就應該得到尊重。

我所推薦的重建信任和親密關係的所有方法都是有必要的，因為受傷的一方依然會對欺騙的信號或再次背叛持有高度警惕。

回歸後的修復，之所以難，就是難在需要出軌的一方無論是心理還是實際行動，做出巨大的改變和協助。遭遇背叛的一方，無論怎麼做，若是對方什麼也沒有做，心靈上的傷害就不會結痂，只會腐爛。

沒有人能獨自承擔這一切，每一個成年人都要為自己的所作所為承擔響應的責任，這是出軌的一方為自己曾經出軌的行為應該做的，修復親密關係就是需要夫妻一起。

圖片來源於網路，版權歸原作者所有