保養脾胃：避免5點誤區

作者：陳飛松首發：《養好脾胃人不老》

誤區一脾胃病沒什麼大不了

這個態度很可怕。自己胃腸裡面不舒服，就拖著，為什麼呢？因為經常這樣很多年了，習慣了。據統計，大概有三成胃癌病人在癥狀出現之後，沒有及時到醫院檢查，或者是不聞不問，或者是自己亂用藥物治療，耽誤了大好的治療時機，治療效果大受影響。

誤區二情緒不會影響脾胃病

當我們心情不好的時候，受到打擊的時候，胃口就不好，不想吃東西。這在中醫里叫脾胃不和，會損傷我們的脾胃，不僅中醫這樣認為，現代醫學也是這麼看的。現代醫學認為，生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。所以良好的情緒是調理脾胃的良方，特別是當脾胃生病時更需要積極的調整情緒。

誤區三脾胃有病就多休息

有病一般要多休息，但脾胃生病後也要適當運動，如散步、慢跑、太極拳等。適當的運動能增加人體胃腸功能，加強胃腸蠕動，增加消化液分泌，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝。另外，在晚睡前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

誤區四喝粥可以養脾胃

脾胃不好的人，醫生會建議多喝粥。粥容易被消化，可以減輕胃的負擔。但有一點要注意，溫度過高的粥會傷害胃黏膜。另外得保證你喝的是真正的「粥」，而非水泡飯。

誤區五身體冷暖與脾胃好壞無關

俗話說「十個胃病九個寒」，這確實是經驗之談。因此對於脾胃不好的人來說，注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

編輯‖龍泉道人‖公眾號：雲南道教網 | yntaoism