新手健身的誤區？先看這裡就不會做無用功了
健身
12-29
跑步前，應先做熱身運動
練大型器械前至少一個月的平衡穩定和柔韌性的鍛煉
如果想練力量，可選擇3—5磅的啞鈴
健身新手來說40分鐘就足夠了
初次健身的人最好選擇慢跑鞋、訓練鞋或厚底襪
練肌肉，健身後一小時內補充食物
※有氧健身操 動動跳跳更美麗健康
※初學女性在做有氧健身操時 應注意什麼呢？
※健身辣么久，你感受到了哪些奇妙的改變
※健身為什麼很難堅持！說白了，就是用力過猛！
※說好的一起健身 女友的肌肉竟比我還大 好尷尬！
TAG:健身 |
您可能感興趣
※健身可能存在的這些誤區，看看高手怎麼說
※秋季補水有誤區，看一看再也不做無用功
※怎麼樣做有氧運動瘦身的效果最好？這些誤區你做了嗎？
※剛開始健身，請避免這些誤區，錯誤的習慣會讓健身難以取得效果的
※新的誤區來了！「吃得好"也會營養不良嗎?
※走路健身誤區竟然這麼多，看完還敢做「暴走族」嗎？
※走路健身誤區這麼多，看完還敢做「暴走族」嗎？
※你真的會鍛煉嗎？不避開這些誤區，你不是在健身，而是在「自殺」
※切記！健身避免走入這幾個誤區，做好了會讓你事半功倍
※這八種早餐誤區會讓你營養不良，誘發疾病，看看你的早餐吃對了嗎
※你以為你真的會煮、會吃雞蛋嗎？解決這三大誤區，讓你吃的更健康！
※健身誤區！只做有氧你這樣是不對的
※健身的4大誤區，不要誤入歧途！如果你犯了，活該健身沒效果！
※這些錯誤的健身誤區，你中招了嗎？快來看看
※走路健身誤區多，看完我再也不做曬走族了……
※這些瘦身的誤區，看完後你就應該放棄了
※健身誤區，不要再騙自己了！
※想要擁有完美的身材，這些健身誤區你一定不能踏入！
※對慢跑健身千萬不要有這些誤區！快來做一次鍛煉測試，看看你的知識夠嗎？