幾種食物大作用，有病管病，無病強身，人人適用

所謂陰極之至，陽氣始生，冬至的到來是陰氣極盛而衰，陽氣開始萌芽的轉折之日，同樣也是我們個人的新生和起點！此時也正是進補養身的好季節，吃什麼？推薦幾種食物。常吃有病管病，無病強身，人人適用！

1、養心臟護血管、延長壽命推薦八仙粥

原料：黑豆1小把、黑米2小把、黑芝麻1小把、薏仁2小把、小米（或者大米）1小把、核桃2個（可以換成花生米）、百合10小片、紅糖若干（起調味作用）

做法：每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘即可吃。

作用：補腎明目、養心降壓、軟化血管、健腦抗衰防痴呆，延年益壽。

2、腎氣虧虛推薦黃芪羊肉湯

原料：羊肉1至2斤、黃芪100克、當歸20克、甘蔗2～4節、帶皮生薑兩塊、大棗8個（這是一家人喝的量）。

做法：黃芪、當歸浸泡半小時，鍋內燒水，羊肉下鍋熬煮，放入所有配料，慢熬煮即可。

作用：還心陽、調脾胃、補全心腎，補身體。

3、抵抗力差、易生病推薦松傘菌粉

原料：松傘菌干30g、針葉櫻桃粉10g、藍莓粉10g。

做法：混合均勻，每天取適量沖水飲用，可選現成品。

作用：可增強身體抵抗力，經常感冒生病常吃能好，可防癌抗癌，有很高的養生價值。

4、養陰補氣、清心安神推薦花旗參麥冬

原料：花旗參、麥冬、北芪、蓮子、玉竹、紅棗、龍骨、水適量。

做法：將花旗參、麥冬、北芪、蓮子、玉竹和紅棗各物洗凈，紅棗去核。龍骨洗凈切塊，汆水撈起沖凈。將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。

作用：滋補養神，養陰補氣，清心安神。