用這兩個辦法保養自己，男人可以「堅硬無比」！

記得小時候經常會有男同學比賽看誰尿的遠，到了中學就變成了看誰粗又長……可見對於這種所謂的「下半身思考的動物」來說，多麼關注自己這方面的能力。

然而人到中年之後，由於各種各樣的原因，很多人都會出現心有餘而力不足的現象，補腎強身刻不容緩。

很多人對市場上高價的保健品趨之若鶩，但實際上能真正有效果的或許並沒有想像的那麼多。想要補腎，其實可以從一些日常性的東西做起，同樣可以起到很好的效果。

1、按摩腰眼穴

腰眼穴，在人體位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。在腰背筋膜、背闊肌、髂肋肌中。

中醫認為，腰眼穴位於「帶脈」(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用 。

2、注重足部保暖

腎氣的虧空是從腳底開始的，因此補腎最先做的是腳部的保暖工作，養成每天熱水泡腳的習慣對於加速血液循環，足底的保暖都是大有幫助的。血液循環順暢了，腎臟的排毒功能也會強化。

另外每天搓熱雙手後，按摩腳心，因為腳底的穴位湧泉穴是和腎臟相通的，常常按摩能夠打通身體的脈絡，強化腎臟的活力。

其實這兩個方法非常簡單又有效，但很多人卻被一個「懶」字被攔在門口，如果這麼一點點事都做不好，又談何叱吒床第呢？