脸要穷养，身要富养

很多女性朋友特别注重保养自己的脸蛋，不惜代价去购买形形色色的面部护肤品，她们宁可让自己的脸去充当「试验田」，也不知晓通过「吃」来对自己「滋润补养」一番。与其花很多钱涂抹在脸上，不如花少量的钱吃进身体划算。

脸为什么要穷养？

我们人体皮肤的主要功能是「屏蔽外界，保护自己」，皮肤的吸收功能相当有限，绝对不是你抹什么就吸收什么，你抹多少就吸收多少的。护肤品的主要作用就是润肤而已，就像我们擦皮鞋的道理一样，所以，猪油、甘油、凡士林也能护肤。如果你每天不断用各种保养品折腾你的皮肤，天长日久皮肤只会越来越糟糕，学会用科学健康的方法，调补气血阴阳，方为明智之举。

怎样才能富养身？

面色蜡黄【食物】山药、扁豆、莲子、大米、小米、小麦、鸡蛋、苹果、牛肉、羊肉、黄鳝、玉米等。

【药物】参苓健脾颗粒、参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸等。

面部色斑【食物】薏仁、山楂、玫瑰花、洋葱、茭白、银耳、豆腐、冬瓜、百合、丝瓜、黄瓜、番茄、豆芽、芹菜、辣椒、茄子等。

【药物】四物颗粒、血府逐瘀汤、舒肝颗粒、红花逍遥丸等。

面部痤疮【食物】鱼腥草、白菜、萝卜、菠菜、苦瓜、梨子、枇杷、柚子、橙子、芹菜、荠菜、黄瓜、菠菜等。

【药物】清肺抑火片、金花消痤丸、黄连上清丸、三黄片热毒清片。

面部松弛【食物】枸杞、大米、小米、山药、扁豆、莲子、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、黄鳝、玉米、大枣、桂圆、葡萄等。

【药物】五苓散、补中益气丸、香砂平胃颗粒、归脾丸、参苓白术散等。

面部苍白【食物】大枣、番茄、红糖、桂圆、胡萝卜、猪血、猪肝、牛心、杨梅、荔枝、樱桃、橘子、葡萄、红毛丹等。

【药物】四物颗粒、八珍丸、归脾丸、补中益气丸等。

面部干燥【食物】花生、松子、核桃、瓜子、杏仁、豆浆、豆腐、牛奶、莲藕、桃子、草莓、香蕉等。

【药物】六味地黄丸、大补阴丸、补肺阿胶丸、养阴清肺液等。

毛孔粗大【食物】柠檬、杨梅、山楂、酸醋、柚子、橙子、黄瓜、番茄等。

【药物】 五苓散、大山楂丸、清肺抑火片、酸枣仁胶囊等。

面部松弛【食物】 山药、扁豆、莲子、大米、小米、小麦、鸡蛋、苹果、牛肉、羊肉、黄鳝、玉米等。

【药物】参苓健脾颗粒、参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸等。

面部皱纹【食物】枸杞、 花生、松子、瓜子、核桃、茶叶、榛子、腰果、土豆、黄瓜、苹果、橙子、豆浆、豆腐等。

【药物】四物颗粒、六味地黄丸、补中益气丸、参苓白术散等。

作者简介

秦竹：教授，研究生导师，全国高等中医药院校教学名师，云南省有突出贡献的优秀专业技术人才，首届「云岭教学名师」，云南省高校首届教学名师，云南省高校「秦竹名师工作室」，云南省高校首届精品课程视频公开课负责人、云南省优秀教师，云南省师德先进个人、云南省优秀青年中医、云南省本科一类精品课程负责人，云南省先进教育科研工作者，云南省首届教育功勋奖获得者。

现任云南中医学院方剂学教研室主任、中医药文化宣教中心首席教授，国家全民健康素养巡讲专家，中华中医药学会方剂学分会常务理事，云南省健康教育协会中医专业委员会主任委员，云南省中西医结合学会心身医学专业委员会主任委员，云南省中医药学会·中医药文化与信息化建设专业委员会副主任委员，云南省医师协会养生分会副主任委员，国家中医药管理局「十二五」重点学科带头人，中华中医药学会科普分会理事，农工民主党云南中医学院主委，国家自然科学基金委生命科学部中医药学评议专家。

主编出版《舌尖上的中医》、《实用偏方治百病》、《美容方剂学》、《中医方药临床臻萃》、《中医方剂识记宝典》、《调理气血与养生》、《给您的太太吃什么》、《中西医结合医学心理学》等中医专著14部，公开发表学术论文160余篇，荣获国家和省部级奖励20余项。

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