這些偽科學應該跟著2016一起死

世界上從來不乏誤報，健康和科學這方面的消息尤為如此。有時候只是研究有些自相矛盾，有時候是因為庸醫或其簇擁想要傳播謊言，而有時候只是一些奇怪的迷思在人們心裡生根發芽，不願離開(比如你一天應該喝8杯水)。下面這7個迷思就應該跟著2016一起死。

1、鍛煉能幫助你減肥

我們總是習慣性地認為鍛煉是減肥最重要的一個環節，每年一月一日你就會想要去健身房達到新年的減肥目標。

但實際上，雖然鍛煉對健康有好處，但它在減肥這方面卻並沒有那麼重要。我(原作)查閱了許多研究，發現鍛煉所消耗的熱量只佔每日能量消耗的很少一部分，減少食物的攝入量是更有效的減肥方法。肥胖醫生甚至呼籲我們重塑鍛煉在我們心目中的形象。2017年，我們需要認識到鍛煉和節食對於減肥而言同等重要。公眾健康肥胖政策也應該優先打擊人們進食低品質食物的行為並改善飲食環境。

2、自1998年開始世界上就沒有全球變暖這回事

你從下圖所示的地表平均溫度圖看出了什麼？

為什麼感覺地球好像在逐步穩定地變得溫暖，2105年的平均溫度比20世紀平均地表溫度高0.89攝氏度。這是全球變暖，數不勝數的科學證據表明這是人類活動所致。

但請注意地表平均溫度的上升並不平緩，它也會隨著時間出現起伏。其中一個原因在於當我們燃燒化石燃料的時候，我們就捕獲了地表的更多熱量。但百分之九十的額外熱量被海洋吸收了。因此海洋和大氣之間的微妙互動會導致每年地表平均溫度發生變化。當太平洋里出現強烈的厄爾尼諾事件的時候，海洋里就會有更多熱量轉移到地表。而在反厄爾尼諾事件期間，會有更多熱量回到海洋里。

多年來，全球變暖否認者抓住這一點，試圖假裝全球變暖不存在。2017年很有可能會比2016年稍微涼爽一些，搞不好到時候又會有人說「自2016年開始就沒有全球變暖這回事了。」

3、抗生素治療感冒

多年來，公共健康專家們都在懇求人們不要因為流感和普通感冒而採用抗生素。

其一，這種葯不會起作用：抗生素治療的是細菌感染。感冒和流感均由病毒所致。因此為了這些疾病而服用抗生素簡直是浪費。更重要的是，我們服用的抗生素越多，我們就越有可能帶來能夠抵抗抗生素的細菌。這些超級細菌已經成為了全球健康威脅，每年殺死了數千人，研究人員們認為在接下來的幾十年里，還會有數百萬人受害。

更別提抗生素給原本幫助我們維持健康的腸道微生物和有益細菌帶來的損傷了。

4、毅力能幫助你實現目標

我們許多人都覺得如果我們想要給生活帶來大的變化，我們就不得不為之付出汗水。你不應該再吃面前的餅乾了，你不得不迫使自己存錢。

但心理學家們卻發現毅力本身是一個無效策略。許多心理學家們，比如匹茲堡大學的心理學家Brian Galla都認為我們似乎並不擅長自我控制。最近俄亥俄州立大學研究自我控制的心理學家Kentaro Fujita認為擅長自我控制的人，一開始就不會出現這些心理鬥爭。

這種心理的影響也很大：如果我們覺得毅力沒用，那麼當我們屈服的時候就不會感覺太糟糕。我們可能會重新調整努力方向，解決肥胖等問題。

5、轉基因食物不安全

其實這話早就不應該存在了，20世紀90年代市面上出現第一株轉基因作物，全球數十億人正在使用轉基因食物，大部分是玉米、大豆和油菜籽，但大家並沒有出現什麼可疑的健康問題。而反轉基因組織依舊認為這些食物很危險，不能進入人們的嘴裡。

今年五月，美國國家科學院發表了一項與轉基因作物有關的獨立報告，發現轉基因食物可以被安全食用。這一報告理應可以平息轉基因食物的爭論。

6、順勢療法是真正的醫療手段

順勢療法是最持久的萬金油療法，它從1814年就開始欺騙人們了。美國政府直到今年才決定，用聯邦貿易委員會的一項政策來嚴厲打擊這些治療方法。

如果順勢療法藥物的生產商們想要在美國市場出售其產品，那麼他們必須就其宣傳的健康好處提供可靠的科學證據。

由於順勢療法純屬胡扯，拼湊科學證據也是一件非常困難的事情。希望消費者們能夠看清楚藥物包裝，知道這些順勢療法產品其實並沒有什麼用。

7、權威姿勢會讓你表現得更強大

2010年，哥倫比亞大學的研究人員們在《心理科學》上發表了一篇一鳴驚人的研究。該研究發現當參與者們做出讓他們自己看起來很大的姿勢(伸出手攤開腳)時，他們就會覺得自己更強大，會冒更大的風險，體內的荷爾蒙睾丸素含量也會升高。

這基本就是權威姿勢的理論了，你可能聽過這種說法。該研究的共同作者之一Amy Cuddy還在TED演講上呈現過這一發現，該視頻點擊量有3800萬次。

這聽起來很不錯，誰不想變得更強大呢？何況是在只需要一個奇怪的把戲就能達到目的的情況下。

然而過去六年來，其他實驗室在試圖重複實驗結果的時候，要麼發現姿勢影響甚微要麼發現姿勢沒有影響。今年該研究的主要作者Dana Carney決定平息爭論，她在自己的網站上寫道：「我自己並不相信什麼權威姿勢的影響，再在這上面費工夫只是浪費時間和資源而已。」

(該研究的共同作者Cuddy依舊支持該研究。公平起見，權威姿勢的重複研究確實發現參與者能主觀感受到權利，但該測試卻未能證實原本研究的荷爾蒙及個人行為變化。)

不只是權威姿勢研究有問題，它只是整個心理科學實驗結果無法重複問題的冰山一角。

按照嚴格的重複步驟，許多心理學現象都被摧毀了，比如自我損耗(即意志力是有限的)；臉部回饋假說(如果我們激活嘴角的微笑肌肉，那麼我們就能變得更快樂)；閱讀小說能夠提升同理心和心智理論(不管怎樣小說還是很好看)；以及荷爾蒙催產素能讓我們更加輕信別人等等。

[肌肉桃 via VOX]