為什麼那麼在乎別人對你的看法？

轉自：大連心理諮詢師楊光

好多人很在乎別人對自己的看法，很擔心自己會因為在人前表現不好而被人說三道四，過分擔心的甚至會形成習慣性的焦慮！你為什麼那麼在乎別人的看法呢？

首先當然是有一定程度的不自信，而這不自信首先是因為你對你自己有很多負面消極的看法，你又不接納自己！

問問你自己：你擔心別人會怎麼看你？你所回答的肯定就是你對自己的負面看法，你所謂的擔心別人的看法，其實是擔心你對自己的這些消極負面的看法，正好會被別人揭露出來，然後你會覺得很難堪害臊，讓自己心靈上很受打擊！！！

可是讓你覺得難堪，讓你受打擊的難道真的是別人的看法嗎？？

不是的，首先是因為你自己不接納這些負面的自己，你一點都不喜歡你自己頭腦中為你自己定下的這些消極負面的形象！！

假設，你雖然看到了自己很多負面的形象，但是你是完全接納自己的，那麼就算別人對你有負面看法，你也可以很平靜的承認：是的，我確實有這缺點！那麼根本就不會形成擔心和焦慮！

如何處理應對這種心理呢？

首先應該說明的是：這些擔心焦慮，都是頭腦中的一類胡思亂想，如果你有足夠的覺知能力，把關注力拉回到當下，不要認同頭腦中這些想法對你的控制，平靜下來就好了！而有些人只是習慣性的被這種擔心困擾，就是擔心就是焦慮，甚至連到底在擔心什麼也不清楚，只是迷失在了這種焦慮擔心裡！

所以，如果有這樣的擔心焦慮在心裡升起，你不要把專註力都放在去猜想別人的看法，靜一靜，把覺知收回來，放在自己的感覺上，問你自己：你擔心的是什麼？就算所擔心的成真了，最壞結果會是什麼？而且這只是別人對你的一個看法，能對你有多大傷害力呢？？？

而且：你擔心別人的看法，首先是因為你對你自己很不滿意！！！所以根本不必想著如何把自己表現好讓別人對你滿意，只需把重心放在自己心裡，可以改變的提高自己，改變不了的接納自己！只要你對自己是滿意的，是接納的，那麼你就根本不會在意別人的看法！所以問題不在別人的看法，問題完全在你自己對你自己的看法！答案在你自己的心裡！

如果你受制於別人對你的看法，那麼你就成了別人手上牽著的木偶！得到了別人的肯定，或許可以給你增添一點自信，但是這從別人那裡得到的自信是很薄弱的，要想找回自己心靈的力量，就從內心提高自己接納自己！

「當被別人相信信賴和支持,那感覺是很好的。但如果你要成為有力量的人,很重要的是：你不該`需要`別人這樣做來作為你相信自己的一個條件。需要不斷被人肯定的需求,會使得別人成為權威,而你最深層的自己卻反而不是了！當你需要被別人認定自己是有價值的,以使自己感覺很好時,你就是在拿走自己的力量」

【心理提醒】到了一定年齡，便要學會寡言，每一句話都要有用，有重量。喜怒不形於色，大事淡然，有自己的底線。