體胖勤跑步，業成多讀書

跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

再忙，也要跑步！

跑步和讀書一樣是最美的。

三毛說：

「讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」

同樣地，你跑過的路從來不會欺騙你，他們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。

不懂的事就去問，問完了就懂了。英語不好儘管去說，不必在乎語法、發音，別人連猜帶蒙明白就好了，時間久了自己水平就上去了。人活著臉皮就要厚點，這也不好意思，那也不好意思，那你怎麼好意思活著？出錯了、出醜了一笑而過，有什麼好怕的？當你對這個世界好意思的時候，成長才會與日俱增。

最怕一個人擺出一副苦樣。你對自己都沒信心，別人怎麼會對你有信心？工作不順可以宣洩。感情不順就順其自然。對外表不滿，你可以從其他方面努力。生活不順，可以看書靜心。總能找到對自己負責的辦法，最沒用就是擺出我最慘的樣子，實在不行讓自己放鬆幾天，看場電影，出去跑步！這樣總會吧。

清醒時做事，糊塗時跑步，大怒時睡覺，獨處時思考——保衛心靈的有效方法。

所以請不要說：等我有時間了，就能運動了。等我賺夠錢了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我發達了，就能行善了。等到我們有錢了，健康已經沒了。等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了。等到我們真正有空了，愛人已經離開了。等到發達了，心態已經變了。健身、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以！不必等！

跑步重在自強不息，速度距離只是表面，更重要的是鍛煉人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一種堅韌不拔的人生態度。跑步，是你一生的朋友，也是你一輩子的財富！

生活和工作中別逢人就低頭，別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人，沒幾個人真把你的傷當自己的痛處。有些人以為你無堅不摧，那就隨他們，別人不知道的，你沒必要反駁給他聽。自己選的就向前走，再苦再累也別停下。這一生認真努力工作，堅持鍛煉身體，心安理得生活。

vcpema：大佬們怎麼看？

一、跑步

毛大慶

跑步治好我的抑鬱症

我曾因抑鬱症而跑步，通過跑步把抑鬱症治好了，今天現身說法，我也很坦率地表達一個觀點，馬拉松或長跑，對治療抑鬱症確實有作用。在跑步的歷程里，我碰到相當多因跑步治好抑鬱症的案例。

台灣有個女孩叫歐陽靖，寫了很多書，她曾經是一個重度抑鬱症患者，有非常糟糕的反應。她現在是台灣非常著名的年輕人，偶像派人物，做片子、做電影、做音樂，是一個非常陽光積極的女孩。前年台灣馬拉松我有幸和她同跑，感受到治好抑鬱症反過來產生的向上力量。這些案例更加堅定了我的認識。

我們有一句話，跑得越遠，離自己越近，因為你看清楚你自己。你不會特別在意莫名其妙無關緊要的事，因為你會覺得世界很簡單就在你腳下，你可以控制的是你的雙腳，你可以選擇跑得快，跑得慢。我跑步從來不聽音樂，也從來不戴耳機，跑步最享受的事情就是享受自己的心跳，掌握自己的節奏。

（毛大慶，入圍「2016年度中國留學人員創新創業50人榜單」）

潘石屹

引領跑步的大V

2015年4月13日，潘石屹在巴黎參加全程馬拉松比賽。這次跑馬相當艱苦，他在微博中寫道，「從30公里開始，馬拉松運動員各有各的招，有用繩子拉的，有用車推的，有上救護車的，有在路邊吐的，有哭的。我全身的疼痛變成了麻木，只有一個目標，終點。」

大約從2010年10月開始，潘石屹在微博上提及跑步。從那之後，潘石屹時常會在微博上分享自己的跑步狀態，每次跑幾公里至十幾公里不等。

潘石屹經常在奧森公園、後海、北海公園、天壇等地附近出沒。他的夫人張欣也是跑步愛好者，兩人實力相當。此外，潘石屹的跑友還包括任志強等人。

即使出差在外，潘石屹也會帶著跑鞋，他在全球不少國家和地區都跑過，比如紐約中央公園以及英國的海德公園。

除記錄跑步本身外，潘石屹還會在微博上發布跑步時的所見所聞和所思所想。

（潘石屹，知名房地產商、SOHO中國董事長，是在微博上秀跑步的第一批大V之一。他和其他知名大V一起，在社交網路上引領起一股強勁的跑步風潮）

二、讀書

俞洪敏

3個月讀了60本書,我為什麼還要每天讀書

我從今年1月1日到現在，總共不到3個月的時間，我一共讀了接近60多本書，都是真正給人帶來思考的書籍。我讀的都是歷史書、哲學書、還有現代商業潮流和未來世界發展方向的書。我已經做了三萬多字的讀書筆記。所以說，人生是要學習的。

有人問我，俞老師，你為什麼還要讀書呢？因為確實只有書中的思想才能夠引導你走向未來。大家都知道人是一個受思想指引的動物，你的思想走到哪裡就會走到哪裡。我的另外一個朋友，北京大學的教授張維迎出了一本書叫《理念的力量》，大家也去看一看，講的是社會的發展、商業的發展，思想的發展，創新的發展，以及一個人的發展，都是人的理念改變的結果。當你的理念指向哪裡的時候你就會走向哪裡。如果你的理念覺得你是一個自卑的人，你就是一個自卑的人。理念要從內心中深深地相信才行，你要是表面相信，實際不相信，就會形成性格分裂。

同學們需要大量地讀書，海內外的書都要讀。什麼書都拿來讀，這樣多種思想衝擊碰撞以後，你才會通過自己的獨立思考形成自己的世界觀、人生觀、價值觀，你就能成為世界上優秀思想的集大成者。同學們，你們一年讀50本書應該不多吧。我在北大的時候一年讀200本書，我讀書的速度還是比較快。你們就讀50本書，因為你們現在有很多好玩的事情，比如談戀愛什麼的，但也不能忘了讀書。

（俞洪敏，新東方教育科技集團董事長兼CEO）

王強

人生最大的捷徑是閱讀一流的書

北大出了許多企業家，這讓我非常自豪。我經常回憶，北大為什麼會產生企業家？我一直以為清華才可能產生企業家，因為它搞科技。北大是學術的殿堂，是精神自由的三角地，是自焚的地方，是結束肉體的地方，是讓靈魂再生的地方。企業、上市等等好像與北大無關。但是經歷了這麼多年人生後，我明白了北大為什麼會產生企業家。

以北大的32樓為例，當年我和俞敏洪作為北大青年教師住在該樓的第二層。後來俞敏洪創辦了新東方，成了偉大的企業家。

第三層樓，當年住著一個來自山西的叫李彥宏的青年，天天在水房裡光著上身用冷水沖澡，唱著「夜裡尋他千百度，你在哪呢」，天天念「百度」兩個字，於是後來誕生了百度公司。而從知識儲備來講，李彥宏無論如何都不可能做企業，他是學圖書館系古典文學編目專業的。

第四層樓住著北大中文系的憤怒詩人黃怒波。這些年來，黃怒波令人刮目相看，成為中坤集團創始人，在冰島購置土地。

更匪夷所思的是，北大中文系的女生樓里一個長相非常平和的人龔海燕，她充滿著激情，創辦了世紀情緣。

英文系、圖書館系、中文系都是與金融、融資、管理完全無關的專業，但是學這些專業的人怎麼會創建出成功的企業？我想，這是因為北大給予了我們一樣東西，就是怎樣塑造生命的東西，使得我們對知識的渴望超過一切。

我有一個座右銘叫「讀書只讀一流的書」—真正值得我智力投入、值得我尊重、花費我精力的大概就是這兩大類。我覺得讀書一定要讀一流的書，做人一定要做一流的人。

正是讀經典，讀那些能夠改變我們生命軌跡的書籍，成為北大人離開校門後不管走到哪個領域，能比別人走得稍微遠一點的保證。因為那些書不是字，是生命，而這些生命對讀者的生命來說，是一種引領。

人讀書越多，越不會被外在的環境所困擾，越不會被寂寞孤獨這樣可怖的東西所折服。因為書籍逐漸在人的心靈里建造了一個完全獨立於外界的力量的王國，這個王國是被心靈完全擁有的，在這個世界裡棲居著令人神往的古今中外豐富而偉大的靈魂。

當一個人的心靈完全擁有這樣一個王國的時候，他靈魂的承受能力會有多麼堅強！因為他完全不需要依靠任何外力來支撐他的生命。

（王強，新東方教育科技集團董事）

I read, therefore I am！我讀，故我在！

LAST

如果，有一天，你覺得人生很失落，那就開始跑步和讀書吧！

編輯 何靜雯（路開文化）

圖文綜合網路，致謝

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