寶寶挑食、體弱、長不高，統統都和TA有關！

鋅，是一種微量元素，在人體內參與上百種酶的組成，一旦缺乏，會影響這些酶的活性，會造成兒童出現食慾不佳，異食癖，免疫力低下，生長發育受阻等等。那麼，如何判斷寶寶是否缺鋅？哪些寶寶又最容易缺鋅？確定寶寶缺鋅後又該如何預防和改善呢？「新手媽媽訓練課」會告訴你答案~

首先，寶寶缺鋅會帶來哪些癥狀？

1、消化功能減退：主要表現為食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食；

2、影響舌黏膜的功能：主要表現為舌味覺敏感度下降，從而使寶貝容易厭食；有的還會出現異食癖，喜歡亂吃奇奇怪怪的東西比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；

3、生長發育緩慢：鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能，由此導致生長發育受到影響，使寶貝身材矮小。身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤；

4、免疫功能降低：缺鋅會損害細胞的免疫功能，使寶貝容易患感染性疾病，比如經常發生上呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；

5、發育異常:反覆出現指甲白斑、手指長倒刺、口腔潰瘍、出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）；

6、智能發育落後：缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙，從而影響寶貝的智能發育，產生多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差等問題；

7、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；

8、皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性濕疹；

其次，哪些寶寶最容易缺鋅？

高危人群一：媽媽在孕期攝取鋅不足

孕期對鋅的需求量約為100毫克，其中大概50%被胎兒吸收，而胎兒對鋅的需求在孕晚期達到峰值，如果准媽媽的一日三餐中缺乏含鋅食品，勢必會影響胎兒對鋅的利用，使體內貯備的鋅過早被吸收，孩子出生後就易出現缺鋅癥狀。

高危人群二：早產的孩子

早產將導致孩子失去在媽媽體內貯備鋅元素的黃金時間，造成先天性鋅不足。

高危人群三：容易腹瀉的孩子

消化吸收功能不好、容易腹瀉的孩子也容易缺鋅；

高危人群四：非母乳餵養的孩子

母乳中的含鋅量極其豐富，且可吸收率高達42%，這是任何非母乳食品都不能企及的。所以，相較於母乳寶寶而言，人工餵養的寶寶反而更容易缺鋅。

高危人群五：偏食多動的孩子

愛動是孩子的天性，特別是在炎熱的夏季因愛動每天隨汗液排出的鋅丟失量可達2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情況，那難免要中招了。

高危人群六：體弱多病的孩子

體弱多病的孩子往往食慾減退，動物性蛋白攝入較少，導致食物中含鋅量不足；有些孩子因生病長時間依賴單純性靜脈輸液也易出現鋅攝入量不足。

最後，預防寶寶缺鋅有4招

1、適量吃動物性食物

一般動物性食物含鋅量較為豐富，並易於吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。

2、經常吃含鋅豐富的食物

大豆、花生中鋅的含量較為豐富，要經常給寶貝吃一些。比如，每天喝一點鮮豆漿，做菜時用一點花生油。還有，榛子等堅果類食物含鋅量也很高，也可經常給寶貝吃一點。

3、培養良好的飲食習慣

有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養品，而卻忽視了大眾飲食，由此導致營養不均衡。因此，飲食上一定要注意多樣化，讓寶貝均衡攝取營養。

4、對可能發生鋅缺乏的寶貝及早補鋅

早產兒、以及經常腹瀉的寶貝，容易發生營養攝取障礙，出現缺鋅癥狀，要及早注意補鋅。

既然鋅的作用如此巨大，那是不是鋅越多越好呢？答案是否定的，如何科學補鋅這是個技術活，家長可以救助於營養科的醫生，也可以學習科學育兒的「新手媽媽訓練課」，因為訓練課里的內容都是專業的營養師和育嬰師整理出來的，最大程度上保證了準確和客觀！想學習的家長請加胡老師微信號：970286，諮詢學習！