產後減肥7日營養瘦身湯，吃著吃著就瘦啦
很多媽媽在寶寶出生不久後就開始著手減肥計劃
但常常因為過度節食
引起身體虛弱、貧血
乳汁分泌越來越少
不僅影響了自己的身體健康
還影響了孩子的吃食
今天為各位想減肥的媽媽推薦了7日營養瘦身湯
吃著瘦才是硬道理！
星期一香菇高麗菜湯
洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲
荷蘭芹切成塊狀或條狀
加4-5碗水煮
添加適當調料
星期二豆芽青椒絲湯
金針（干）30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克
將所有調料加4-5碗水煮
調味可自行添加或將高湯稀釋調味
星期三黃瓜金針菇湯
金針菇80克、香菇（干）20克、黃瓜100克
鮑魚菇100克、香菜（或香蔥）少許
黃瓜切片
鮑魚菇、香菇切條
並與金針菇加適量調味料烹煮
最後再撒上香菜或（香蔥）
星期四牛蒡蘿蔔豆湯
牛蒡100克、白蘿蔔100克、紅蘿蔔100克、毛豆50克
將牛蒡、白蘿蔔、紅蘿蔔切塊
與毛豆加4-5碗水煮
可添加適量調味料或高湯
星期五萵苣花椰菜湯
萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜（冷凍）80克
萵苣切適量大小
花椰菜撥塊
加超市內買的冷凍蔬菜煮湯
加適量調味即可
星期六木耳大白菜湯
大白菜200克、木耳50克、金針（干）30克
芥菜末50、胡蘿蔔100克
大白菜切片
木耳、胡蘿蔔切適當大小
加入金針用4-5碗水煮
調味後上芥菜末
星期日絲瓜髮菜筍湯
筍片150克、髮菜20克、絲瓜200克、蔥花少許
筍切片、絲瓜切塊
與髮菜同4-5碗水烹煮
最後放調料
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