手腳冰涼就是宮寒？「宮寒」其實你並不懂

「痛經是宮寒嗎？」 「手腳冰涼是宮寒引起的嗎？」 「不孕是因為宮寒嗎？」我們在日常生活中常常聽到宮寒這個詞語，可是卻沒有實質性的了解宮寒問題。大家常說的宮寒到底是什麼意思？所謂宮寒，字面的意思是子宮寒冷，但傳統醫學文獻和教科書中無宮寒一說。那到底因為什麼，別人會說你宮寒？我們來聽聽中國中醫科學院西苑醫院郎娜專家講講「什麼是宮寒」。

什麼是宮寒

宮寒是「胞宮寒冷」的簡稱。清代婦科專著《傅青主女科》有「胞胎寒不孕」的說法。但中醫並沒有宮寒這個病名或證型，老百姓平常說的「宮寒」，主要是指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的一系列癥候。

發生宮寒的原因，有先天和後天因素。先天因素主要是指腎陽虛，後天因素既有外邪因素，又有內生因素。外邪是指貪涼涉水、過度吹空調，貪食寒涼食物，或長期居處寒涼之地、冬季穿著過於單薄，導致寒邪入侵；內因有早產、流產等導致的脾腎陽虛。

宮寒可在女性的經、帶、胎、產以及雜病等各方面有多種不同的臨床表現，例如可能有月經不調、閉經、痛經、不孕、流產、妊娠後胎兒發育遲緩等，還可能伴有的全身表現，例如怕冷、手足發涼、小腹冷痛、腰膝酸軟、性慾淡漠、大便稀溏、舌質淡，苔白，脈沉緊或虛等。總體治則，溫補腎陽，可選用溫經湯、少腹逐瘀湯、艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、溫胞飲等。

宮寒無論是實寒還是虛寒都可以引起經、帶、胎、產以及其他疾病，如果不積極治療或者調整改善，對女性的健康會有不同程度的影響。

教你如何診斷宮寒

女性出現宮寒問題，需要及時進行治療。不過很多女性卻不知道如何分辨是否是宮寒。現在我們就從中醫的望聞問切一起來看看吧。

望：面色晄白或青白，形體略胖、舌質黯淡、舌苔白；

聞：白帶清稀無味，月經色黯淡無異味；

問：月經不調、流產、惡露不絕、不孕、各種婦科疼痛，全身小腹冷痛，得熱痛減，怕冷、手足發涼、腰酸腰涼、性慾淡漠、大便稀溏等；

觸：小腹的溫度較低。

宮寒吃什麼好

女性宮寒問題，需要及時進行身體的調理。在身體調理上面，我們需要注意飲食的選擇，合理安排飲食，能夠幫助我們更好的恢復健康。那宮寒吃什麼好呢？

1.山藥

山藥有主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力的功效，常食可緩解女性手腳冰涼。

2.桂圓肉

桂圓具有補血的效果，桂圓是屬於滋補的食材，女性適量食用，能夠緩解宮寒的問題。

3.紅糖姜水

紅糖姜水能暖身體，女性要是出現痛經問題，就可以適當的選擇紅糖薑茶。

4.紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

5.黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

6.羊肉

羊肉屬於熱性食物，溫中補虛，益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。