40歲連生4胎「黃臉婆」，狂減70斤，逆襲成18歲，連小S都羨慕！

連生四胎卻狂瘦70斤

從黃臉婆到無敵辣媽的完美逆襲！

周翠華

你知道嗎？

總有一個比你忙碌的人

還在健身！

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也許你覺得自己工作

已經夠忙的了

那麼就連商業大佬王健林

都在健身

也許你覺得自己生活已經夠忙了

那麼你知道

一個生了4胎

已經年過40的媽媽還在健身嗎？

她就是周翠華

你敢相信她已經年過40了嗎？

你敢相信她已經是四個孩子的媽了嗎？

這明明是35E/25/34啊！

大長腿

高顏值

MAX前幾天

剛換的屏幕好像又髒了

然而你知道嗎

曾經的周翠華卻是一個

身高163cm，體重170斤

的胖！大！嬸！

周翠華曾是一本寵物雜誌的

插畫師和編輯

由於工作原因，一直都要久坐

工作性質

加上自己本身就屬於易胖體質

周翠華在生大兒子的時候

曾一度胖到了188斤！

而產後的周翠華

也是意識到自己實在是太胖了

開始了節食減肥

那個時候，她每天

只吃一顆茶葉蛋和一杯拿鐵

雖然瘦了一點卻把身體搞虛了

生病住院是家常便飯

然而，周翠華在生完第一胎以後

又生了一對雙胞胎女兒

更是在35歲的時候

意外的懷上了「老四」馬克

在懷馬克時

周翠華的食慾出奇的好

體重毫不留情面地飆回了170斤

回憶起那個時候

她說「當時感覺自己連走路困難

覺得自己像是壞掉了」

在生下馬克後的第8個月

163cm的周翠華仍然還有140斤

過度的肥胖讓她沒有辦法走路，爬樓梯

脂肪的壓迫讓她每天都腰酸背痛

直到有一天，去餐廳吃飯的周翠華髮現

自己根本就進不去座位

那一刻起

她下定決心想要減肥

想要改變自己

一開始的確是非常不容易的

很多動作她都沒有辦法完成

因為自己的體重實在是太重了

於是周翠華決定

先從減脂開始

為了減脂

把自己的體重降下去

周翠華決定先從改變飲食習慣

首先，她準備了一本

日記本用來記錄體重

並且找出體重增加的原因

經過一段時間的記錄

她發現自己原來是「澱粉型肥胖者」

對糖分卻代謝很快

於是針對自己的體質

周翠華決定要少吃含澱粉的食物

除了少吃含澱粉的食物

周翠華也開始拒絕過度加工的食品

而是改成自己下廚

將天然的食材用熱水燙熟後

放上調料做涼拌菜吃

而進食的時候

周翠華也會規定自己

一定要咬碎食物

咀嚼至少15下

以前的周翠華超愛喝飲料

就連喝咖啡都要加糖加奶

為了減肥

她戒掉了一切飲料

只喝白水

在飲食上的節制是痛苦的

但是效果卻也是立竿見影

很快，周翠華就覺得自己變得輕盈了

這個時候

當然是要趁勝追擊

趕緊把運動做起來！

先從有氧快走開始

每天堅持30分鐘

然後就開始慢跑

讓身體一點一點適應

單車也不能放過

趕緊踩起來

普拉提這種高難度

都變成了小case

健身完以後的皮膚

簡直就是好到不行

跑個馬拉松也是so easy ！

在長城上都能跑起來！

終於，周翠華迎來了

屬於她的蛻變和綻放

她用5個月的時間

減掉了42斤的肥肉

瘦下來的周翠華

顏值回來了

身材回來了

更是因為自己勵志的減肥經歷

受到了邀請，參加了《康熙來了》

而在節目中，一向以辣媽著稱的小S

都忍不住向周翠華索要瘦身秘訣

作為四個孩子媽媽的周翠華

從來沒有拿「孩子」當借口

她甚至鼓勵自己的孩子

和自己一起運動

而年齡也從來都不是她的阻力

對於周翠華來說

不是因為衰老才停止運動

而是因為停止運動才衰老

從生完馬克後的第8個月至今的5年中

她從未放棄和間斷過運動

愛上健身以後

周翠華不但成功的減了70斤

更是愛上了那種征服挑戰後的成就感

現在的周翠華

除了仍然做雜誌的編輯、插畫

也會有人找她拍廣告，做代言

雖然平日工作繁忙

但她都會把小孩和家務處理好之後

在晚上堅持做運動

而這一切

都是因為她當初決定要改變自己

並且堅持了下來

青春都只有一次

願你也能成為那個不只是給別人點贊

而是努力創造出奇蹟的人

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