最能考驗耐力的流瑜伽，看你能做幾組？
健身
12-30
流瑜伽是鍛煉體式和耐力的最佳套路。注意用喉呼吸法(ujjayibreathing)集中精神、連接姿勢。做的順序是先從後側做，再從左側做。
山式(雙手合十禮)
吸氣，山式(雙臂上舉)
呼氣，鴕鳥式
吸氣，伸展脊柱
呼氣，後板式
吸氣，上犬式
呼氣，下犬式
吸氣，戰士一式
呼氣，戰士三式
呼氣，四肢支撐式
吸氣，上犬式
呼氣，下犬式
呼氣，鴕鳥式
吸氣，山式(雙臂上舉)
呼氣，山式(雙手合十禮)
※注意六點保護住你來之不易的肌肉，防止流失肌肉！
※你可以侮辱我個人，但請尊重我的職業！
※每天練這10個瑜伽動作，想有小肚腩都難！
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