一步一腳印，總有到達終點的一刻

跑者言

相信自己，證明自己一定行，男人一定要說自己行。不要懷疑自己，一定要相信自己，堅持到最後，終點就在你面前。人類最可怕的力量就是源於人類堅定的信念，堅決的決心。

跑步也是一樣的道理，無論你是跑馬拉松還是跑越野賽，有堅定的信念，堅決的決心，一步一腳印，總會有到達終點喜悅的一刻。

賽前

記得是在8月，看到了UTSZ深圳百英里挑戰賽，點進去就大概瀏覽了一下，100英里組，60英里組，30英里組；100英里組好像有要求，60英里組好像也有要求，但自己符合條件了；再看30英里組，感覺距離不夠長，平時也經常玩這種距離的。然後就決定報一個60英里組吧！

記得當時還是在猶豫著，因為廣馬也是大概這個時間，然後就放了一段時間。但可能是人品不好吧，廣馬居然未中籤。在這時，阿清也就是我很好的跑友也沒有中籤。當時我們兩個也約好，如果廣馬不中籤，我們就去跑深圳60英里！

就這樣我跟阿清就報了深圳越野60英里組。也不知道阿清怎麼忽悠了秋雨也報了，秋雨是中了廣馬的跑友。還記得年初我跟阿清跑廣江100，秋雨也被忽悠進來一起報名跑了。哈哈，太有意思了，「三劍客」---炎炎、清帥、秋雨有可以一起跑UTSZ深圳越野了。

12月16日下午到達深圳大鵬，領裝備，人不算太多，領裝備也很順利。然後跟越野大神白斌見了個面，聊了幾句。只可惜忘記跟白斌大神拍照了。回到酒店，阿清，秋雨都忙著準備整理第二天的裝備。等他們忙完後，我也簡單整理了下。

然後我們出去吃飯，順便也逛了一下大鵬古城，覺得沒什麼好玩的就回去了。接著就聽技術會，技術會也是聽他們簡單講解了一下路線及難度。但聽到最對的是，「不要堅持下去」，這時我心想，難道賽道很難嗎？簡簡單單的聽了一會，然後我們三個都回到了酒店。

賽日

說好的四點起來，結果我三點多就起來了。也沒洗漱，就一直坐著玩手機，我心想不就是跑個100K嘛，25個小時這麼長，我怎麼跑都能完成啦。漸漸的玩到了四點，他們兩個也起來了。然後我們三個都弄了個泡麵，就這麼當了賽日的早餐。因為前一天也沒買到什麼好的早餐，就湊合著吃個泡麵吧！（結果後來我後悔了，因為很快就餓了，上坡沒力氣了，這些是後面體會到的。）

吃完了，準備好賽日要用的東西，比如帶多雙襪子，能量膠、鹽丸等吃的。都弄好了，就存東西，「三劍客」跟大家集合。偶然間看到沙丁，沙丁是廣州越野的女大神，本次30組拿了第一。

起點- 東山寺 -- 花千古 -- 排牙山林區 -- 古道 -- 壩光綠道 -- 白沙灣（CP1）

5點半了都過來檢錄，100組的檢錄完之後，跟著我們檢錄，最後30組的檢錄。接著100組的率先出發了，磨磨蹭蹭的檢錄完之後，接著我們組也出發了。當時天還未亮，個個都拿出了頭燈，我嫌麻煩就沒拿頭燈。大家都急急忙忙的出發了，東山寺後上了少量的機耕路上了花千古，上山之後天更黑，而且很多路比較小，基本都是只能一個人走。

這時經過兩座不算高的山，海拔都是200度米。可能是天黑原因吧，大家都跑的不算太快。當時秋雨跟我，「我這樣跟你們，我會不會被拉爆」。我說，沒事的，我們上坡的時候慢點，調整一下。當時野路上，我跟阿清都確實感覺慢了。但是沒辦法，這些路根本跑不起來，如果前面一個人在走的話，你後面的也無法超越，路太小了，而且天黑。慢慢的我們60英里組也跟100英里組混在一起跑了。

漸漸的跑著跑著，天慢慢亮了起來。然後我們通過一個水庫邊，有些跑友不小心把鞋子弄濕了。唉，濕了鞋子對跑者來說是非常痛苦的。因為跑久了，腳會磨出水泡。跑到一段公路上，有些跑友說，大家都要加速了，聽說15公里CP1是兩小時關門。我一聽到，趕緊加速快跑，不然在CP1就關門就慘了。也不知道當時配速多少，用時1小時40多分到了15公里CP1白沙灣處。天亮了，太陽也出來了。

白沙灣（CP1） - 三桿筆 - 大筆架山 - 土地廟 - 十二棟 - 田心山 - 金龜村吉普賽（CP2）

這段在我個人感覺是最難的。起點到白沙灣CP1我喝了很少水，就補了一點點接著就跑了。當時我跟阿清一起跑了出去，完了秋雨不見了，秋雨沒跟來。我想可能是秋雨沒怎麼跑過越野的，感覺太擼了沒跟來吧！我們兩於是就加快了腳步跑，接著就是比較痛苦的爬升山。

從海拔圖看，好像是700度米海拔的那座。過了高速公路涵洞，阿清不小心把鞋子弄濕了。爬了一點點之後，阿清開始拿出了登山杖。當時我想，還是剛剛開始爬山，應該不用登山杖的。這山確實挺陡的，前面一個跑友不小心抬腳時撞到了膝蓋。這時候，阿清換掉了襪子。我也感覺爬得挺吃力的，也把登山杖拿出來了。

太陽曬著，感覺很熱。我感覺消耗很快，開始感覺吃力了。也可能我最近拉練太少了，因為最近一個月來都比較忙，基本沒拉練過。一個月來到比賽日，我才跑了8.6公里，還是特跑族搞的活動。

我跟阿清還是接著慢慢的爬，接著聽到秋雨的聲音，秋雨終於趕上來了。

爬完第一座山之後，我感覺已經不行了，左腳小腿很硬，好像要抽筋。這時我慢了下來，阿清在前面帶路，我在後面，秋雨跟著我後面。再跑了一段山路，完蛋了我的大腿膝蓋上去那塊肌肉很硬，要抽筋。當我想，這真是我平時拉練太少了，這才跑了18公里而已，還有80公里，我怎麼跑啊！平時拉練50公里的跑完都不會抽筋的。這下完蛋了，當時我都想哭了。

還好當時連續吃了兩包鹽丸及兩包能量膠，再加上秋雨的運動飲料，總之在這一段我吃的東西不少，還有阿清的牛肉乾，一個跑友的半個饅頭。很奇怪，慢慢跑跑肌肉就沒那麼硬了，然後下坡還可以跑起來了。秋雨跟我說，你下坡慢點，我說我們拉後太多了，加快腳步了。這時阿清已經在前面很遠了。

說真的這賽道難以表述，如果第一次跑真的感覺不好。因為路旁很多樹枝很多草，路上也挺多石頭的，一不小心就很容易崴腳，被樹枝跟草刮傷的就不說了，總之大腿很多花紋。但如果跑過之後，感覺這才是越野的賽道。

看看草上飛的感覺，跑友多開心。

翻越三桿筆山之後，在上絕望坡前。這時候我們三個一起到了拍照點，阿清手機沒電了。我跟秋雨稍作休息就繼續跑了。下了點小坡，也算緩過來了，慢慢的我們上坡都可以跑起來了。這時候，前面就是絕望坡了，已經有好幾個跑友不行了，已經開始坐下來休息了。我說，加油，慢慢走走。上絕望坡，太陽當空照，實在太熱了，滿臉都是鹽，非常難受，尤其眼睛。

輾轉過了很長時間，我跟秋雨漸漸的跑到了金龜村CP2，可算到了有吃有喝的地方了。這時我們吃的東西很少了，喝的也基本沒了，我帶了1L水及一瓶可樂。

一頓猛吃猛喝，這時志願者說有白粥，饅頭。我猛吃了兩碗白粥加榨菜，然後裝滿兩瓶運動飲料。由於自己的狀態不好，這時我不敢喝水了，只要有運動飲料，我基本都是喝這個，沒有就裝水，拿多幾包榨菜，或者加可樂。

累了么，讓我們來聊聊吧。確實挺累了，我吃了差不多了。這時候，阿清趕到了。阿清說，上絕望坡爆掉了。我說那你休息一會，我跟秋雨先走了。於是我跟秋雨兩個人又繼續一路同行的跑了。這時候路上的人，漸漸的越來越少了，聽說好多人被關在了CP2。因為每個CP點都有規定時間到達，不是說你最後跑完也可以的那種，每段路都不能打醬油，如果有一段路打醬油沒在規定時間到CP點，下面的就不能繼續跑了。

金龜村吉普賽（CP2） - 大梅沙龍門客棧（CP4：30英里組終點）

這段路爬坡不多，也是在這段路，我的狀態開始漸漸好了，真的感謝玻璃腿，漸漸的恢復了狀態，就像打了雞血似的。

路上的人也多了，這段路經過一些村莊。也基本是比較好走的路，我們漸漸的跑了起來。這時候，我的大小腿都不抽筋了，就像打了雞血似的。可能是下坡太快了，一不小心踢到了一塊石頭，當時腳趾好疼。（也難怪，整個腳趾甲都黑了）

下了山路，到了下坡水泥路。再跑了一段終於到了大梅沙CP4（30英里組終點），我們再繼續猛吃猛喝一頓，我補滿了兩瓶運動飲料。這時阿清也趕來了，白雲山跑群的「三劍客」又在一起了。

大梅沙（CP4） - 東湖公園（CP4）60英里終點

大梅沙到東湖公園主要爬升就兩座山，也是這次爬升最高的兩座——梅沙尖與梧桐山。在大梅沙稍作休息之後，秋雨說先跑了，之後我就等阿清一起跑。梅沙尖樓梯與石階路也是很痛苦的，尤其石階路。這時候天已經漸漸黑了，如果跑得太快，不小心就會崴腳，石階路都是空隙。踩在兩塊石階之間的空隙就可能崴腳，由於天黑未拍照。我跟阿清緩緩的爬樓梯上梅沙尖，也不知道多久終於到山頂了。

汗死又是痛苦的樓梯，下梅沙尖也是全部樓梯跟石階路。一不小心下樓梯崴了一下腳，阿清說先休息下。我說時間不多了趕緊走吧。然後，我們繼續趕路。這時候我們追上了一個跑友，他說你們趕緊點跑，CP6是9點關門。這時，我已經顧及不了那麼多了，腳痛也沒辦法了。趕緊跑了起來，因為當時我們已經差不多7點了，而且我們還沒到CP5。這時候阿清說應該能趕得及的，我想還是快點跑吧。於是我就跑了起來，慢慢拋開了阿清。

跑了一段到了CP5，這時候打了卡，志願者說先等下給你拍張相片。可能天太黑了，弄了很久都沒拍成功。我說，算了吧！太黑了，拍不了也沒關係。他跟我說9點前你們能趕到CP6的，只有8公里而且，現在才7點。這時我心想，能快點就快點跑吧，盡量騰多點時間出來爬梧桐山。於是我這8公里基本都是5-6分配的跑，路況也不錯，基本都是水泥路，而且主要是下坡的。而且天黑了，我的狀態也好了。

這一段路我只用了1個多小時，如果不跑錯及停下來找路標的話，應該會更快。最後差不多到譚仙廟CP6的路上跑了大概一公里都沒發現路標，當時我怕跑錯了。然後又停下來看軌跡圖，也聽到了CP6的人在說話。到了CP6，看到了秋雨。應該秋雨也是在上梅沙尖樓梯被爆了，不然他應該比較快很多的。

我們在CP6吃飽了，水也裝滿了。這時候阿清也趕過來了，我說阿清來，我們三個拍個相片，我跟秋雨先走了。在這也大概浪費了20多分鐘。

拍完照之後，我跟秋雨先跑了，上梧桐山。梧桐山是這次海拔最高的爬升，而且樓梯路，非常痛苦。漸漸的我跟秋雨上了梧桐山，邊跑邊看路標，因為當害怕跑錯了。上梧桐山水氣很大，而且非常冷，風也很大。終於爬到了好漢坡，打完卡，風真的很大，站都站不穩。樓梯下好漢坡，跑了這麼久下樓梯是很痛苦的一件事。慢慢一步一步的下了好漢坡，到了盤山公路。終於不用那麼辛苦了，爽啊！都是下坡路。

這時我跟秋雨說，跑起來吧！秋雨說，你跑吧，我跑不起來了。跑了一天，是誰都累了，跑不起來也正常。但這時候，我的狀態就像打了雞血，來狀態了。於是我自己一個人跑著下山了。記得下盤山公路，我已經超了3個人。但整個盤山公路都沒有路標，跑起來總是不踏實；還好之前爬過梧桐山，有點熟悉。差不多到梧桐山牌坊，這時美國的那個全程跑友超了我。他是下坡跑的很快，上坡就走的那種，但他的節奏非常好。（最後他38個多小時完成了全程100英里）

到了梧桐山牌坊，又是一頓吃喝。志願者幫我補滿水，他們說這裡只有水跟可樂，於是我就補滿了兩瓶水及一瓶可樂。和後來的跑友拍了相片就跑了，我想這時候我應該還能在20小時內完成的。最後還有12公里而已，而且還有兩個多小時。（不好意思相片他們還未上傳上去，還沒找到。CP8休息用了大概10分鐘。）

梧桐山牌坊（CP8）- 東湖綠道 - 東湖公園大門（CP9）

CP8到CP9已經到城市裡了，基本都是街道路及東湖綠道。城市裡跑，一下不小心就會跑錯。唉！真的非常不小心，跑錯了。本來到東湖綠道的前是拐向綠道的，但由於一直跑，沒注意看路標，而且這個路標不太好，旁邊停了一輛車。結果我真的跑錯了，一路向下跑了，沒注意拐向綠道。當時奔潰了，跑錯了。打了電話問，後來還是自己打開軌跡圖導航跑了回去。唉，跑了那麼遠。導航回到綠道口，又浪費了20度分鐘。

這時碰到後面跑過來的跑友，他們說安全完賽就好了。我想著，自己還能跑，大晚上的誰願意在大馬路上慢慢走啊，還是趕緊跑完算了吧，又冷又餓的。這時我已經害怕再跑錯了，邊跑邊看軌跡圖，不在軌跡上我就往回跑。一路跑也不知道多久，在這段綠道超了3個人。其中美國的那個跑友，大概還有3公里處我超了他，他基本是上坡走，下坡跑。這時候估計他也太累了，我們速度也差不多。後來我跑到東湖公園，過了大概5分鐘，他也跟上來了。一個字——累！

終於！跑完了我的首次百公里賽——UTSZ深圳百英里60英里越野挑戰賽。總用時20:11:06，就是有點可惜最後沒跑進20小時。

由於自己的手機開始忘記開記錄了，到CP2才開記錄，而且跑到梧桐山手機沒電了，軌跡圖斷了一段，在此借阿清的軌跡圖了。

這就是我首次跑百公里越野賽的經歷，總之一路上的各種辛酸難以表達。非常感謝秋雨的運動飲料，阿清的牛肉乾以及路上的那位跑友的半個饅頭。相信自己，有堅定的信念，再難也會有終點；總之一步一腳印不停的向前，總會有終點喜悅的那一刻。這就是我，相信自己，一步一腳印的向前。

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