常說心累的你到底怎麼了？

不知從什麼時候開始，我們經常無意識地把「心好累」掛在嘴邊，你覺得這只是對日常生活隨口的吐槽罷了，但其實，你很可能已經處於自我消耗的狀態了。

你有沒有過這樣的經歷：

經常覺得很累，壓力很大，但其實也沒做什麼；

制定了完美的減肥計劃，深夜時禁不住泡麵的誘惑，吃完後會因管不住自己的嘴而非常自責；

嚴重拖延的你，習慣把事情拖到最後一刻，當接近最後期限時，心中的壓力和慌張感讓我有一種說不出的累；

明明是娛樂放鬆的時候，心裡卻總惦記著還沒完成的工作……

實際上，這些看似平常不過的日常行為正在慢慢消耗你的內心資源。

心理學上對這種行為的解釋是：自我控制需要消耗心理資源，當資源不足時，個體即處於一種所謂內耗的狀態，長期的內耗會讓你感到疲憊。

那麼過著低內耗的生活又是怎樣的感覺？

——大概就是不管你做什麼，都會有如魚得水的輕鬆感，即便碰到難跨的門檻，你的大腦也不會強迫你死盯著眼前的障礙不放。

低內耗的生活其實就是一個良性循環，它會讓你越過越輕鬆。

而高內耗是一個無止境的惡性循環。你越是內耗，情緒越是低落，對自己的表現越是不滿意，接著你很快會發現自己又陷入新的內耗中。

當然，高內耗的惡性循環是可被打破的。以下的測評將幫助你全面了解自我損耗情況，找到糟糕情緒的突破口，擺脫「心好累」的心理狀態。

- 心理內耗指數評估 -

本測評將根據你在想法抑制、衝動控制、高難度任務、拖延等方面綜合評估你的心理損耗程度，展現你目前的內耗指數，並針對性給予建議，及時為你的心理資源充電。

溫馨提示

測評原價為8.8元

適用對象為一切人群

測試題：53題丨測試時間：約15分鐘