如何快速提升啪啪能力，超越96％的男人？

都說只要擁有顏值和技巧

男人征服女人就是分分鐘的事

然而車神還得配部好車

是時候給自己來一場肌肉革命了

今天推薦一個公眾號

牛男

識別這個超級專業的健身咖

正常情況下，男性的「啪啪」持續時間為5~10分鐘，少數人是可以堅持到15~20分鐘，甚至以上。不過由於男性虛榮心的作怪，往往很多人希望自己堅持時間更長，從而來證明自己「很行」。那麼，究竟該怎麼做呢？

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牛男內容精選

01.練好這塊肌肉！一日七次不是夢

02.炸！這才是男人健身時該有的樣子！

03.6個原因告訴你，再忙也要做深蹲

04.全身肌肉鍛煉動圖，制假哪兒練哪兒，趕緊收藏

05.19個理由告訴你，性生活對身體的好處！

06.想增肌做大肌霸，你得這麼做

07.美國大兵是這樣練肌肉的，看完我服！

08.這幾種食物讓男人越吃越猛！！

09.你最需要的健身房訓練計劃，速速拿走！

10.約pao，睡妹子（2500個），這個肌肉猛男神一樣的存在

11.健身的女孩有多性感，屏幕舔爛了。。

12.全球公認最健康的作息時間表，超詳細！