再忙也要運動，46歲女士運動減重16斤歷程分享

年過四十，身體就開始發福

而一向追求完美的我當然不能夠接受「變形」了的自己

但任何不利於健康的減肥方式我都不會去嘗試

選擇雅痞的那一刻

如果說沒有顧慮和擔心那反而有點不實際

而我只是想給自己一個機會

去開始，去努力，去蛻變

我是上善若水，46歲，職業經理人，現居江蘇，身高168cm，體重從144.4斤減至128.2斤，減重16.2斤；腰圍從87cm減至77cm，縮小10cm。

四十歲以後，身材一向保持得不錯的我

開始因為忙碌而出現了「過勞肥」

因此，我自己開始控制飲食

一有時間就會去跑步，但似乎都不起作用

雖然不能忍受肥胖了的自己

但是任何損害身體的減肥方式我都不會去嘗試

因為我是一個崇尚健康的人

健康飲食＋科學運動＋充足睡眠

然而每天2小時的運動時間

對我來說卻是非常大的挑戰

不是因為我害怕自己不能堅持運動

而是由於工作原因，我並沒有一個規律的作息時間

每天早出晚歸的，一天12小時的工作時間是常事

按照食譜每天自己做健康餐的事更是想都不敢想

健康餐？堅持運動？每晚10點準時睡覺？

我都要為這些事情打上問號

其次，還有年齡的問題，一直有所顧慮

能減下來么？我確實擔心

如果還沒開始就先給自己設限

望而怯步，這不是我的風格

所以我選擇迎難而上

給自己一個機會

讓小宇宙爆發，準備迎接那個更好的自己

在整個訓練過程中，感覺並沒有多辛苦

雖然有時候會因為工作繁忙而沒有辦法保證運動量

會因為出差等突髮狀況沒有辦法保證飲食的標準

會有瓶頸期的焦慮

但是我都會盡全力的去堅持

然而，這一切在教練的規範指導和引領下

在夥伴們的互相鼓勵和支持下，都不是問題

一切都那麼自然的堅持了下來

過程很快樂

這是一個重拾自信的過程

也是一個挖掘自身潛能的過程

我很感動，也很感激

因為體型的變化，而得到越來越多的讚揚聲

而此時這些卻感覺並沒有那麼重要了

重要的是，我擁有了健康的生活方式，並且愛上它了

曾經，我的眼裡除了工作還是工作

也總是因為忙碌而覺得這也不可能那也不可能

其實，時間是需要管理的

生活是需要我們去支配的

不是「沒時間」，也不是「太忙碌」

而是，我們太懶了

面對一個事物或者一份期望

如果連嘗試開始的勇氣都沒有

總是找這樣或者那樣不可能的借口

那成功也就是不可能的事情了

如果連開始都不願意去嘗試

就別渴望有什麼結果了

給自己一個蛻變的機會

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