看低我們的永遠不是別人，而是我們自己

- 來自海藍幸福家靜修生的故事 -

人生會經歷很多事情，而我想這次杭州之行的《靜觀親密關係》課程，將成為我生命中最珍貴的回憶，它帶給我的收穫不止局限在如何面對困境中的親密關係，更是對自己的一次挑戰，讓我看到自己的力量，看到人性的光芒，想到這裡，充滿能量的心，升起了無限的感恩與激動！

最大的愛，是尊重對方的選擇

這次課程是先生與我同行的，他能陪我一起來學習，讓我非常感動。也許很多夥伴會問，你是如何做到的？其實真的很簡單，過去說服他陪我上課，我都是軟磨硬泡，充滿期待，其間還夾雜著些許命令，但是都失敗了。

這次，我根本沒想到他能陪我來，我只是覺得我們目前的狀況需要改善，如果他能一起來聽聽老師的課或許對我們關係的改善會有所幫助，所以，我只是給出了一個小小的建議，沒有命令，沒有期待，兩天的時間過去了，我忍住沒有追問他，只是默默等待。第三天晚上，他說他決定去上課，而且推掉了一個非常重要的學術會，我心裡很意外而欣喜。

通過這件事，我發現：讓對方自己做決定，尊重他人的選擇，才是最高明的邀請吧。

先生的勇敢，讓我感動

來到課堂，其實我心裡就非常希望上台讓老師給我們做梳理，但是這需要先生的配合啊，我要尊重他，畢竟這涉及到自己的隱私，不是每個第一次到來的人，都有勇氣在這個我們熟悉對他而言陌生的環境敞開的。

於是課間休息時，我問先生，你想上去跟大家一起分享我們的問題嗎？看看老師會如何幫我們解答。他開始有點猶豫，後來深吸一口氣說，好吧，來不就是要解決問題嗎？我看他這樣回答，心裡真的為他的勇敢和想努力的心感動了，我說：「老公你真勇敢，謝謝你！

其實，說這話的時候我自己的內心卻有些膽怯，依照我平時的性格，是不會那麼勇敢地坐在台上跟大家分享自己如此私密的故事和心裡體會的，但是，因為老公的勇敢，也因為在幸福家學習了這麼久，我知道這裡的家人們都是懷著一顆善意的心，這裡是最安全的環境，所以，就當是對自己的一次挑戰吧！

之後我對先生說，其實我們這次來要解決的問題是非常有代表性的，很多有類似經歷的夫妻都要面對這個過程，我們去台上老師為我們做梳理，其實也是為台下的夥伴們一起解決問題。所以，在這個環境，沒有人會蔑視指責我們，我們只有完全敞開，呈現自己的內心，才能讓老師捕捉到我們問題的根源，解決問題。也許在這個過程中老師會問一些尷尬的問題，我希望你有心理準備，如果你覺得難以接受，我們就不去做，沒關係的，我能理解。

他略想了一下，告訴我他來就是要解決問題的，他不怕。那一刻我還是升起了對老公的崇拜，他的勇敢確定讓我感動！

在課堂梳理中，我收穫到了什麼？

非常非常感恩命運會為我安排這樣一次成長的機會！這次課堂上梳理我有幾點收穫：

第一，在老師幫助我們梳理的過程中，讓我更多地照見了自己。

我是一個自我認同感很低的人，總擔心自己不夠好，別人會不接納我，生活中不能接受別人的否定，一旦出現否定的聲音就會讓我非常難受，這讓我變得非常敏感，其實自己就像一個刺蝟，傷害了身邊最親近的人，而自己也是遍體鱗傷。

當我們內心對自己有這份確定時，我們的內心是充滿力量的，我們在與人相處的過程中就不會那麼敏感，相反內心會更加淡定從容，會實現自己內心的寧靜與他人的和諧，讓我們真正感受到幸福！

其實看低我們的永遠不是別人，而是我們自己，當我們意識到，我們每個生命都是這個宇宙無比鮮活獨一無二的存在，我們身上所具備的某些價值是這個世界上任何一個個體都無法取代的，我們永遠可以做自己的大樹，做自己人生的船長，完全可以掌控我們自己的人生。

第二，我第一次非常確定地感受到自己的力量。

當在老師的帶領下，我看到了一直以來牽動我情緒、攪擾我生活的內在小孩兒，我將她安撫後以後，第一次看到了智慧的自己成為了宇宙的中心，我坐在無邊無際的大地上，頭頂是廣袤的星空，而我以打坐的姿勢坐在中心，頭頂有一束光柱直通星空，彷彿自己是一個能量源，正在源源不斷地吸收著天地的精華，然後將自身的能量再無限地釋放出去，當我看到這樣的自己，內心充滿了力量，無所畏懼。

第三，讓我看到，其實對方的出軌，很大程度上並不是自己不夠好，那是他自己的問題，是他需要在未來成長的部分。

我不會再反覆掉進那個自己越挖越深的坑裡了。以後再也不要在對自己不確定的糾結中耗費能量了。專註地成長自己，構建新的綻放的自己，讓自己越來越美好，無論最終的結果如何，我都是那個自己心中最好的自己！以後的每一天都好好愛自己，包容接納自己，不批判、不指責、不攻擊、不拋棄自己，用無限的智慧、關懷和愛來陪伴自己！

第四，讓我看到老公與他媽媽之間的問題，那是他心裡許多問題的根源。

雖然目前還不知道該如何解決，但是畢竟老師讓我們看到了問題的所在，讓我知道了他需要成長的地方，也讓我對他外遇有了一份更深的理解。而對於目前婆婆在我家強勢的介入，因為無法解決孩子照顧的問題，我只能換一個角度無條件地接納，這樣才能避免矛盾升級。同時，我也應該好好思考如何獨立的問題。

第五，同伴們的關懷和鼓勵，給了我巨大的力量。

和老公梳理完之後，好多的家人們紛紛給我發來信息，給我溫暖的關懷和祝福，給我鼓勵和支持，也給我很多他們經歷的分享，這是我萬萬沒有想到的。我用自己台上的分享意外換來了同伴們無盡的支持與陪伴，這讓我好幾次都感動得流出眼淚，這就是同伴支持的力量。

第六，利人一定會利己。

真心感恩海藍老師為我們營造這樣一個大家庭，讓我們受傷的心有一個停靠的港灣，在這裡放下過去的創傷，彼此滋養，用生命影響生命，一起學習幸福的能力，然後懷著一顆堅定而堅強的心再次啟航。

不同的是，這次我們已經長大，找到了內在智慧充滿力量和愛的自己，我們是自己人生之船的船長，沒有人可以改變我們自己想要的航向，我們的命運永遠把握在自己的手裡，我們會朝著自己的目標確定地走下去，無論命運給我們怎樣的處境，我們都懷著那份淡定與從容！也許這就是成熟吧！

課堂梳理後，我和老公的約定

課程結束後，回房間的路上他很隨意的一句話讓我感動了好久。他說：「看來你們這裡的人才是健康的！」我一時沒反應過來，問他：「你是說身體健康和心理健康？」他說：「是啊，沒來的才是有病的。」這句話讓我看到，這是對幸福家家人們身心狀況的一種肯定，對我們體系，對海藍老師，更是對我點滴變化的一種肯定，我心裡默默地溫暖並感動著。

最後我們一起約定好，每天為對方做的三件事。讓我們的關係逐漸改善。

總之，感恩老師，感恩同伴們，感恩老公，感恩自己，更感恩命運給我這樣一個成長的機會，永懷一顆感恩的心，走在不斷成長的路上，這種感覺真好！

如果你也想成為海藍博士靜修生