錯誤警示：運動健身後切忌立馬停止肢體活動！

很多人熱愛健身和運動，平時也保持著良好的運動量和運動習慣。但是有個細節可能很多人沒太注意。那就是很多人健身運動以後立馬停止肢體活動。保持靜止或者相對靜止的狀態！

這其實對身體的傷害很大哦！有人曾經做過一個實驗，讓100個人在跑步機上進行強度很大的跑步，並讓真些人一下跑台就站著不動，結果有17個人不出5秒就暈倒了。造成這個現象的原因是什麼呢？

劇烈的運動會使我們的身體內部發生一些生理變化。比如常見的心跳加速，呼吸變得急促，身體會感到力竭。這些影響並不會在你停止運動後也伴隨著停止。在進行劇烈運動時，由於肌肉處於高度亢奮狀態，供血十分充足，一旦立即停止了運動，會使血液循環發生問題，從而發生前面故事講到的那樣，運動性暈厥。

所以，看完這些，你就因該知道運動後的放鬆活動到底有多重要，特別是激烈的運動後。做一些放鬆的活動是很有必要的，切記不能急剎車，這樣才能遠離運動性暈厥，讓你的鍛煉更健康！

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