冬季保暖,這四個部位要尤其注意!
小編導讀
相信很多人在冬季都有過這樣的體會:明明已經捂的像個粽子了,可還是覺得總有陣陣涼風襲來。其實出現這種感覺的主要原因是因為有四個部位沒有做足保暖工作。自從小編知道了這四個有效的保暖部位之後,就機智地記了下來。下面就分享給您啦!
1
胃部保暖:可避免胃痛
冬天,因寒冷刺激,胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱,加之低溫下食物易受涼,這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等癥狀,甚至加重病情。即使沒有胃病的人,此時如果免疫力低下,也易發作胃痛。
寒冬季節,一定要注意飲食溫度,少吃生冷食物,尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食,不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。
同時,睡眠影響胃液的分泌,若過度疲勞會導致胃酸分泌增加,容易引起胃痛。
另外,過甜食物產酸氣,要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激,如果一定要喝酒,最好喝紅酒和加溫的黃酒,切勿再飲冰啤酒,以避免加重潰瘍。
2
腳部保暖:避免刺骨冰涼
俗話說「寒從腳下生」,氣溫低時,血液循環也會降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關節炎也開始複發,出現怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。
此時不宜再穿露腳面的鞋,應當穿上球鞋等夾層鞋,墊上棉墊,但鞋要寬鬆,不宜過緊。
吃黑木耳、洋蔥等食物有助於改善血液循環,降低血液黏度。根據身體情況,也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。
3
小腹保暖:可避免宮寒痛經
經血從子宮中來,子宮保護得好不好,直接影響月經的正常與否。中醫說,冬天最容易寒邪入表,如不注意保暖,寒氣走竄入里,就會導致「宮寒」,引起月經推遲、痛經等疾病。
而在天氣變冷、氣溫急降之下,仍有不少愛美的女性衣著單薄,只穿短裙、絲襪出門,又或貪吃生冷食物,這樣極易使身體受寒,寒邪傷陽,影響氣血運行,痛經則隨之而來。
若本身是虛寒體質,平日就怕冷,更經不起寒氣的侵襲,痛經的發作也往往更加劇烈。有甚者還可能會引起關節炎、月經不調、不孕等嚴重後果的出現。
所以專家提醒女性,做好保暖工作很必要,特別是腹部保暖。冬天,特別是例假期間,女性不要長坐冰冷的凳子,不吃生冷食物,要根據氣溫及時添加衣服,保證前心後背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,平時多吃熱性的食物,比如羊肉,多吃山藥、紅棗等補氣養血的食物。
4
腰部保暖:可避免腰肌勞損
腰部支撐人的上半身,帶動下半身,起承上啟下的作用。一旦腰部受涼,很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。平時站立、行走、坐卧姿勢不正確,也容易使薄弱的腰肌發生勞損。這個時候,千萬不要為了時髦還穿著一彎腰就露出腰背的衣服,否則寒氣鬱結,風濕痹痛都會緊隨而來。
天氣轉涼後多吃些洋蔥、番茄、胡蘿蔔等食物可有效改善血液循環。出外一定要注意腰部保暖,不要讓風吹著前胸和後背,否則年紀稍大就會渾身不舒服,腰肌勞損等疾病都會找上門來。
點擊播放 GIF/693K
※中醫教您:如何用飲食防治支氣管哮喘!
※6大日常用品的更換時間表,該扔的趕緊扔!
※產後缺乳別著急,中醫調養幫助您!
※女性內褲千萬不能隔夜洗!
※三步挑出最好吃的柚子!
TAG:養生正道 |
※秋季養生里有「秋凍」的說法,但這4個部位要注意保暖
※專家提醒:秋季這4個部位要注意保暖
※這個部位是女人的第二張臉,保養要注意
※處暑後這七個部位尤其要注意,否則冬天過不好!養生只需記一個字
※秋季早晚溫差大 這4個部位要注意保暖
※處暑後身體這七個部位尤其要注意,養生只需記一個字!
※在秋季寶媽要記得做好保暖,寶寶身上的這4個部位尤其需注意
※這個部位長青筋,可要注意了,特別是秋天!
※女人一定注意這個部位的保養,比臉還重要!
※豬身上這3個部位要少吃,尤其第二個你一定要注意,最易致病
※夏季家裡可以開空調,但寶寶這3個部位要注意保暖,否則易患病
※女人一定注意這個部位的保養!比臉還重要!
※秋季丶身體四部位一定要【保暖】
※女人一定注意這個部位的保養!比臉還重要
※注意:這四個部位沒保養比臉老得快!
※女人一定要注意這個部位的保養,比臉蛋兒還重要!
※秋季陰雨綿綿,做好身體三個部位的保暖很有必要
※小雪節氣將到,8個部位一定要保暖,照做百病不侵!
※夏天一定要注重身體的這幾個部位