每年冬天都長凍瘡？3 個措施幫你預防

寒冬來臨，又到了很多人被凍瘡折磨的日子。

皮膚上這些又紅又腫的小玩意，不碰癢，碰了疼，還怕抓破。不僅影響生活，還影響美觀。各種防治凍瘡的土方洋方都試了個遍，然而一點用都沒。

如何才能真正的預防凍瘡？凍瘡該怎麼治療才能痊癒？今天丁香醫生（DingXiangYiSheng）就來說說這個話題。

凍瘡是怎麼來的？

要說怎麼預防，先來了解下凍瘡常見的幾個發病因素吧：

潮濕（環境潮濕，手足多汗等）；

局部血液循環不良（鞋襪過緊，存在基礎病變如糖尿病足，或缺乏運動者）；

疲勞；

營養不良等全身因素（如貧血等）。

很多人認為凍瘡是寒冷低溫引起的，其實 0 ℃ 以下的寒冷，引起的常常是嚴重的急性凍傷而非凍瘡。

在我國，大多數凍瘡是由於長期暴露於 0 ℃ 以上、10 ℃ 以下的寒冷環境中而導致。

所以每次聽到那句：

你在南方的艷陽里，大雪紛飛，我在北方的寒夜裡四季如春。

丁香醫生腦袋裡浮現的畫面都是：

一個見過風裡吹過馬、雪裡吃過冰、零下 30 ℃ 嚴寒里光過膀子的東三省人民，在被子比屋子冷、身子比被子冷、心比身子還冷的江浙滬包郵不包暖區，一手凍瘡一把鼻涕地抖……

如何預防凍瘡？

其實預防凍瘡真正有效措施只有 3 點：

1. 保暖

在居住的地方，應盡量保持室溫不低於 10 ℃，南方的朋友啊你們保重。

如果外出，注意薄弱部位的保暖，不行就多穿襪子，多戴手套。

緊身褲 / 襪會讓你的下肢緊繃而循環不良誘發凍瘡，是要曼妙曲線還是豬蹄般紅腫的手腳，是個艱難的選擇。

2. 防止冷熱溫度急變

溫度急速變化是誘發凍瘡的原因之一。

寒冷環境下末梢血管都在收縮，突然接觸過熱的東西會使毛細血管突然放鬆擴張，局部血液循環立刻瘀滯，很快就會形成凍瘡。

凍僵了可不要馬上去烤火

正確做法是：回到溫暖環境，然後按摩受寒最重的肢端。

比如手外露的話可以拍拍手，反覆搓揉手指和手掌，幫助局部血液循環，待肢端麻木的感覺消失以後，才可以用溫水毛巾短暫地敷一下。

3. 適度體育鍛煉

能促進全身血液循環，是預防凍瘡的終極手段。跑步及其他的有氧運動都可以達到目的。

孕婦、老年體虛者和心功能不全的人不必勉強自己進行大強度的鍛煉，可以用快步走或是散步的方式替代。

另外，民間傳言吃羊肉可以預防凍瘡。其實只是由於高蛋白的羊肉提供了充足熱量而已，並無特殊功效。

所以，吃貨們不要打著預防凍瘡的旗號給自己解饞。

凍瘡治療並沒有特別有效的辦法

雖然凍瘡讓人深惡痛絕，恨不得分分鐘除之而後快。

但丁香醫生只能告訴大家一個悲傷的事實：凍瘡並沒有特別有效的治療方法。

雖然可以口服一些擴張血管的藥物，比如煙酸（即維生素 PP），也可以用溫毛巾濕敷或用橄欖油等植物油外塗並按摩。

但這些方法都只是緩解癥狀，讓我們短暫地感覺不那麼癢，不那麼腫痛，卻沒有哪一種方法可以使它提早痊癒。

凍瘡必須等到溫暖的春天到來才會自愈。

所以，備受凍瘡青睞的朋友要開始準備了，防凍防潮鍛煉身體吧！

責任編輯：茅靖濤

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