陸地仙經詳解,一百字就能讓你陸地成仙
尋道
清馬齊錄有由陸地仙經一部,共百字二十句,依法習之,有祛病強身、延年益壽之效。全文如下:
淡食能多補,搓塗自助顏。
運睛除眼翳,掩耳去頭旋。
叩齒牙無病,兜禮治傷寒。
鼓呵消積聚,膝風摩湧泉。
猿臂和血脈,熊經免痰涎。
愛惜精與氣,子午固關元。
托踏應無病,三眠魂自安。
飲食必節制,起居要慎焉。
多行陰騭事,莫做身後冤。
遵行勿間斷,可為陸地仙。
淡食能多補
肥濃能滑人腸,令人生痰。早飯淡而早,午飯厚而飽,晚飯須要少,若能常如此,無病直到老。
搓塗自助顏
面不離手,金獎玉液常塗面,顏色如童永不改。
先以唾津敷面,再搓手掌極熱,向臉上搓之數遍。
運睛除眼翳
閉目轉睛,左右各7次,忽然大睜急視,自覺眼內有熱氣出,即是妙境,有金花恍惚者更佳。
轉睛時口鼻閉氣,睜眼時儘力用口呵出濁氣,吸入清氣,各7次。
掩耳去頭旋
清晨或臨睡時,搓兩耳令熱,以手急掩住,左右扭頸回顧,各7次,然後儘力點頭如鳥啄食之狀,7次,呵出濁氣7口,永無頭旋之疾。
叩齒牙無病
睡醒時叩齒36遍,永無蟲牙之患。趙復陽云:於大小便時急咬牙關,緊唇嚴密,則無齒疾。
兜禮治傷寒
舒兩腿,兩手兜外腎囊,閉氣低頭,至氣促,張口呵之,7次,則盤膝而坐,鼻納清氣,或行猿臂熊經之法亦可。
鼓呵消積聚
晨起,兩手抱肩,閉氣鼓腹,澄心下視臍輪,待氣促,緩緩呵之,9次。然後緊抱肩左右扭之,各7次,這叫做「攪轤」。亦治心疼、腹疼、泄瀉等病。
膝風摩湧泉
臨睡前,摩搓左右足心各7遍,令極熱,抱膝而眠,足趾常常自撓之,使氣血能通而痛自止矣。
猿臂和血脈
左手伸直,用右手探左手心,頭卻右顧,右手亦然。此法當於飯後行2、3次,能消食。孕婦行之,臨產最易。
熊經免痰涎
臨睡前,兩手抱定兩足,直舒其腰,頭卻回顧後視,7次,自無痰涎之患。此法可夜間常行不間。愛惜精與氣精氣乃人之根本,不可妄施,雖不當絕,亦須愛惜。
子午固關元
關元即氣海、丹田,在臍下一寸三分處,人每心意一動即耗元氣。子午二時洗心靜坐,鼻息調勻,反觀內顧於關元之所,則一時有元氣復長之機矣。
托踏應無病
兩手上托如舉千斤之重,兩腳踏地如豎石柱之直,儘力上托,閉氣不出,待氣促,徐徐呵之。清晨或飯後,不拘何時常常行之,百病皆除。
三眠魂自安
病龍眠,拳屈其膝也;寒猿眠,抱其膝也;龜息眠,踵其膝也,手足曲則心自定。大凡臨睡時,萬念俱絕,閉口瞑目,勻息側身而卧,甚妙。如有掛心事,就穿上衣服端坐,點上蠟燭,不要躺在枕頭上想事,這樣太耗元氣了。
飲食必節制
晚飯少吃,自無宿食之患。
起居要慎焉
邵子四不出:大風、大雨、大署、大寒。周子云:切忌寅時怒,損肺又傷肝,夏月宜早起,冬天要遲眠,春綿漸漸減,秋夾徐徐添。
多行陰騭事
就是多做好事,廣積善緣,不圖回報。
莫做身後冤
作惡事則身後冤也。
遵行勿間斷
遵而行之,不可忽焉。
可為陸地仙
縱不能飛升,亦能延年益壽,真陸地仙也。
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