在中國為什麼沒有幾個人喜歡健身?
掐指一算,我們從高中開始,鍛煉的機會就少了很多了。所以工作經常加班,不鍛煉也都成了家常便飯。所以,為什麼沒有幾個人喜歡健身?
要回答這個問題,我們需要先知道大家對待鍛煉參與的態度以及實際參與體育鍛煉的普遍情況。
下表可見,大概總有那麼50%左右的人是根本不參加體育鍛煉的。
那麼他們覺得那些因素妨礙了他們鍛煉呢?滿足了哪些條件,他們會考慮鍛煉呢?
那麼他們真的沒時間嗎?
看起來參加體育鍛煉和不參加體育鍛煉的人,閑暇活動都差不多嘛,看電視佔了過多時間?
那麼更深入的原因是什麼呢?
說家務忙,沒時間?
看起來不做家務的人參加體育鍛煉的更少啊……
表引自,我國不參加體育鍛煉人群特徵的研究,2010,以及2014年全民健身體育運動報告。
簡單了解了大家參與體育運動的情況,我們再來探討為什麼大家不愛健身。
不能參與器械健身的原因,通常有這幾個:
客觀因素
1,健身房太遠;
2,健身房太貴,辦卡一次交費,存在消費安全顧慮,也擔心自己堅持不了,錢打水漂;
3,附近的公用健身器材配套差或沒有配套;
4,時間不好安排;
主觀因素
5,對健身不夠了解,怕受傷;
6,對健身不夠了解,怕練出肌肉疙瘩,影響自己形體;
7,對健身不夠了解,怕被教練害——擔心教練水平不好,擔心教練不盡責;
8,對健身不夠了解,怕花冤枉錢;
9,今天吃得太飽了,明天再考慮健身吧。
10,今天太餓了,健身會掉肌肉吧?我先吃點東西吧,我艹,吃太多了,明天再去吧。
11,沒有人陪我去健身,我還是在家吃丸子吧;
12,外面出太陽,好曬,我還是在家吃丸子吧;
13,外面下雨,我還是在家吃丸子吧;
14,外面霧霾,我還是在家吃丸子吧;
15,這兩天膝蓋走路好像有點不適,我還是在家吃兩天丸子再看看吧;
16,又找到一部好看的電視劇,我還是在家邊看電視,邊吃丸子吧;
17,又找到本小說挺好看的,我還是在家邊看書,邊吃丸子吧;
18,這幾天跟幾個小學生在LOL上開黑,居然挺順手,我還是在家邊玩遊戲,邊吃丸子吧;
19,昨晚玩得太晚 / 睡得太久,看來出去健身的計劃要擱淺了,我還是在家吃丸子吧;
20,啦啦啦,老子今天終於要去健身了,什麼都不能阻擋我……等等,我先接個電話,喂,學妹啊,有場電影找我一起去看?問我有沒有時間?我確定以及肯定,有無數可以陪你的時間……
所以,我是不是晚上再邀學妹一起吃丸子呢?
總之,就是各種各樣的事情,會阻止你去健身的步伐,其實歸根結底,還是你沒有對運動足夠的熱愛,沒有了解過運動對你身體的幫助,等到有一天,你的身體肌肉功能慢慢下降的時候,你才發現,你已經錯過的太多,所以,趁現在,趕緊穿上運動裝,隨時隨地動起來吧!
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