孕晚期有假性宮縮千萬別緊張，跟我這樣做准沒錯

到了懷孕晚期。我每天都在期待著小寶寶的降臨，並且鬧了一次烏龍，因為覺得肚子總是發硬並且疼痛以為要生產就去醫院，後來醫生進行產檢後告訴我是假性宮縮，寶寶還沒有要出來。只得乖乖回家。

其實到了懷孕晚期，出現假性宮縮是很常見的現象，孕婦只要自己仔細留意就可以判斷，不需要太緊張。

我在懷孕晚期沒事總是長時間用同一個姿勢坐著，然後就會感到肚子一陣陣地變硬，有時候十多分鐘一次，也有時候1小時以上一次，沒有規律，每次持續的時間也都不一樣，幾分鐘到十多分鐘都有。特別是我感覺疲勞的時侯，更容易出現這種現象，然後第一次當媽媽的我就害怕去醫院了，醫生進行產檢後告訴我這樣子就是假性宮縮。

為了避免烏龍事件再次發生，我就參加了一些分娩課程，了解相關的內容，讓心情舒展些。然後每隔一段時間就換一下姿勢，避免假性宮縮，還有適當的走動，有空的時候我就會認真的記錄下每一次有規律的胎動。讓自己踏實些。

假性宮縮的感覺會因每個人的身體情況等而有所不同，當出現假性宮縮時，肚子會繃緊發硬，疼痛沒有規律。與來月經時的疼痛一樣，疼痛感因人而異。

那麼我們怎樣分辨真宮縮和假性宮縮呢？

懷孕晚期由於子宮肌肉比較敏感，會出現不規則的子宮收縮。持續的時間比較短、力度比較弱，幾小時後宮縮停止，不會產生疼痛感，也不能使子宮頸口張開，這就是假性宮縮。

真宮縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕媽媽會感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40-60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短到3-5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，會感到下腹部很硬，這就是真宮縮。

出現假性宮縮的時候，要注意不要走太遠的路，不要站立的時間過長。少用手撫摸肚子，不要刺激乳頭。注意休息就會緩解。