從中醫這個角度講：恢復臟腑的升降功能為第一要務

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隨著現在生活水平的提高，飲食結構的改變，肥胖成了很多人的困擾，尤其對於女性，減肥幾乎成了很多人的口頭語，而現在很多人為迎合減肥者的需求，創新了很多減肥方法，例如運動療效，音樂療法、飲食節制，服用減肥藥物等等。

但隨著人們認識的深入，對減肥的方法和途徑賦予了更高的要求，一些運動減肥療法，很多人表示難以堅持，而服用減肥藥物擔心藥物的副作用及減肥反彈等問題。

飲食節制的方法雖有一定的成效，但對減肥者來說，一方面忍受飢餓很痛苦，另一方面長時間的飲食節制，攝入的營養不充分，會對身體產生很大的影響，可謂是得不償失。

中醫上講：「胖人多痰濕，瘦人多虛火」。

從中醫這個角度而言，減肥就應該祛痰濕，恢復臟腑的升降功能為第一要務。

痰濕體質的癥狀

1、 肥胖：大多數表現為大腹便便，是因為脾胃運輸轉化功能相對不足，導致體內水液無法正常分布疏散而造成痰濕。

2、 貪睡：痰濕者血液濃稠度較高，大腦缺氧，腦部供血不足，因而記憶力變差、注意力下降。尤其脾虛者早上反而容易想睡覺。

3、 油膩：皮膚毛孔也是人體代謝通道之一，痰濕者的皮膚代謝物往往比較油膩、粘稠，極易形成青春痘。

4、 動作緩慢，反應遲鈍：痰濕者腦部供血不足，往往使得反應比較遲鈍。

5、 舌頭胖大（舌邊有齒痕），舌苔厚：此時不宜再進行秋冬進補，否則痰濕更重。

6、 月經量少、月經延後甚至閉經，又其容易產生多囊性卵巢腫瘤，如果痰濕肥胖又同時有月經不調的現象，治療時間就必須延長。

7、 不喜歡喝水：口中黏膩，很少口渴，喝水也不易吸收，易至腹脹。小便渾濁、起泡沫：痰濕者體液粘稠，因此常見小便混濁之狀。

調理原則：化痰利濕

飲食：可以常吃白蘿蔔和荷葉。白蘿蔔是順氣、排毒、消食、寬中、下氣、化痰的。但是白蘿蔔不能喝參類同吃，效力相互抵消。荷葉是減肥的，可以搓碎煮水、煮湯、煮稀飯、做米飯、做荷葉雞，每次放20——30g。夏天可以天天煮荷葉水喝，陽虛的人不能喝。

物理：搓熱手掌心，用後手掌順時針揉腹，10——20分鐘後再倒過來揉。你會感覺肚子很柔軟，散步時也可以揉。

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