艾灸祛寒氣，通則不痛經！在家就能自己做，婦科煩惱全掃光！

月經不調、痛經、白帶異常、陰道炎……這些婦科疾病時常讓女性感到尷尬和煩惱。艾灸這種古老而神奇的自然療法，能祛寒去濕、固表止脫，不僅是婦科良藥，也是女性健康的護身符，當之無愧的「婦女之友」。

作者 | 鄧勇

艾灸中醫養生師

南方城市的冬天陰冷無比，很多女性一到冬天就手腳冰冷，我的艾灸館裡，美女笑笑就是其中一個。

笑笑特別怕冷，夏天辦公室開空調，考慮到大多人的感受，她長期在辦公室備一件外套；每到深秋別人還在穿一件外套，她早早穿上了小棉襖，這「嬌弱」的樣子，同事們親昵地稱她為「小熊寶寶」。

可是「小熊寶寶」卻最怕過冬，厚棉被和羽絨被根本無法給寒冷的冬夜和冰冷的床單帶來一絲暖意，只有更加刺骨的冷。

有時候不得不像老人一樣鋪上電熱毯，懷裡抱著暖寶寶才能睡著，最要命的就是來月經的時候經常痛得臉色發青，只能卧床休養。

小姑娘不僅特別怕冷，還不敢吃寒涼的東西，吃了搞不好就會拉肚子。我故意逗她說：「你的腎可能出了毛病，中醫管這叫『腎陽虛』，不趕緊治療以後可能會出大毛病哦。」

她緊張地問我：「有沒有什麼好辦法？」並且說她平時都不敢和人握手，怕別人覺得她手像冰塊。

我詳細解釋道：「腎主一身之陽，當腎陽不足，子宮得不到陽氣溫煦，就會造成寒氣凝聚，經絡不通、血行不暢。中醫說『不通則痛，痛則不通』，就是這個道理。而你出現的怕冷、手腳冰涼、腰膝酸軟等癥狀正好與『腎陽虛』相符。」

聽完我的解釋，笑笑急切地問我該吃什麼葯才能治好。我告訴她，其實只需要傳統的中醫艾灸，一般在1～3個療程後，體內寒氣過重，痛經、手腳冰冷等癥狀就會有明顯好轉。

「通則不痛」，用艾灸的方法調理身體

對疏通經絡有很好的作用

後來，笑笑果真堅持做了一段時間艾灸。有一天她伸出手來說：「鄧老師，謝謝你哦。」原來小丫頭是讓我感受，她的手現在讓人感到溫暖。

取穴精要

中脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸處。艾灸此穴能暖胃健脾，提高胃部水谷精微運化能力，提升脾臟的造血能力。

肺俞穴：在背部，第三胸椎棘突下，兩側旁開1.5寸處。肺俞穴是肺臟經氣輸注於背部的穴位，艾灸此穴可以補肺氣，調肺臟。

風門穴：在背部，第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處。艾灸此穴可以益氣固衛，提升體內氣血運化能力。

大椎穴：後正中線上，第七頸椎棘突（即低頭時頸背最突起的骨頭）下凹陷中。大椎穴屬督脈，有通督行氣、貫通督脈上下的作用，艾灸此穴能通暢經絡，消除血氣淤滯。

關元穴：肚臍下3寸處。關元穴具有補腎益精、回陽固脫、調理沖任、扶正固本的作用。艾灸此穴能有效提升體內陽氣，祛除體內寒氣，通經暢血。

取穴技巧

療法一：懸灸儀懸灸

療效指數：★★★★☆

環保指數：★★★★☆

便利指數：★★★★★

安全指數：★★★★☆

步驟：按揉肺俞穴、風門穴、大椎穴。或腰背開穴按摩，整體調理。

步驟：懸灸儀溫灸肺俞穴、風門穴、大椎穴，約20分鐘。

步驟：手法按揉關元穴、中脘穴。或做整個腹部按摩之後重點按摩關元穴、中脘穴。

步驟：懸灸儀溫灸關元穴與中脘穴，約30分鐘。

操作要領：

按摩穴位的同時有酒精燈燃燒無煙艾預熱懸灸儀。

注意觀察受灸者的溫度反應，適時調整。

療法二：艾條灸

療效指數：★★★★★

環保指數：★★★☆☆

便利指數：★★★☆☆

安全指數：★★★★☆

步驟：拇指依次按摩肺俞穴、風門穴、大椎穴。

步驟：手持艾條依次溫灸肺俞穴、風門穴、大椎穴。每穴5～10分鐘。

步驟：拇指依次按摩關元穴、中脘穴。

步驟：手持艾條依次溫灸關元穴、中脘穴。每穴5～10分鐘。

操作要領：

按摩穴位的同時用酒精燈點燃艾條。

注意觀察受灸者的溫度反應，適時調整。

手法上採用雀啄灸、迴旋灸、定點溫灸配合運作。

注意隨時清理艾條上的艾灰，以免掉落燙傷受灸者。

療法三：艾灸罐自助灸

療效指數：★★★☆☆

環保指數：★★☆☆☆

便利指數：★★★★★

安全指數：★★★☆☆

步驟：艾灸罐依次灸肺俞穴、風門穴、大椎穴。每穴15～20分鐘。

步驟：艾灸罐依次灸關元穴、中脘穴。每穴15～20分鐘。

操作要領：

艾灸時注意艾灰的清理。

在使用時注意自我皮膚的溫度適應，有必要時可以隔紙巾或薄的毛巾進行滾灸，以免皮膚燙傷。

艾灸小貼士

施灸期間避免受寒，可在腹部溫敷以緩解疼痛。

在做艾灸前可以適當用鹽水或艾湯泡泡腳，可以加強艾灸效果。

在做艾灸期間忌食生冷及刺激性食物。

保持樂觀心態，適時調整自己的情緒。

可配合中藥內服及局部揉按治療。

每天1次。10次為1療程，2～3個療程即可。

編輯 | 養生君

來源 | 《艾灸：女人煩惱一掃光》

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