經絡不通，百病生！教你一招打通全身經脈，一身輕鬆

小時候看的武俠片里，有一個情節小編至今依然印象深刻，那就是受傷的主角被世外高人所救，打通了任督二脈，然後不僅傷病全消，最後還能因為經絡打通而有神助般的修鍊絕世神功。

小編當時就在想，打通任督二脈真的有這麼神奇嗎，現實生活中真的有打通經絡這樣的說法嗎？經脈通暢對身體有什麼影響呢？

中醫上講，經絡是人體一個交錯縱橫的網路，屬於經脈方面的，以十二經脈為主，屬於絡脈方面的，以十五絡脈為主，將人體內外、臟腑連成為一個有機的整體。

同時，經絡的通暢與否，也確實決定著人體的健康問題，「痛則不通，通則不痛」說的就是經絡的通暢問題。

一旦身體經絡堵塞，身體也會隨之出現一系列的問題，平時生活中我們可以根據身體的一些反應來判斷是否經絡受阻。

疼痛

身體出現莫名的疼痛就是經絡不通的首要特徵，這也是前面提到「痛則不通」的意思，一般哪裡出現疼痛，說明此處的經絡不通。

畏寒

氣血不通就會產生冷的感覺，一般手腳發涼，就有可能是經絡不通的信號。一般人體氣血充盈，血氣流通正常，體溫才正常，而一旦經絡不通，就會阻礙氣血的流通導致身體出現發冷的情況。

發熱

體內的經絡不通，就有可能此處的熱氣不能通過正常的渠道散發出去，引起發熱或者異常出汗問題。

麻和木

有時候蹲久了就會有腳發麻，或者有時候壓到哪裡就會出現麻木的感覺，這些都是經絡受阻引起的。

如果沒有外力的按壓都會出現麻木的感覺，那說明情況有點嚴重了。

那麼，出現這些問題我們該如何解決呢？

1.保暖是疏通經絡最有效的方法

身體有濕氣內寒的時候，體內的所有管道都會受到影響，因受冷而收縮，這時候其他的針灸、按摩的手段都不能發揮較好的作用，只有身體溫暖了，各路管道才能「解凍」通暢。

2.輕揉耳輪

雙手輕撫耳朵，以食指和大拇指來回摩擦，直到耳朵發熱。

中醫認為，腎開竅於耳，同時耳朵分布著感應了全身的穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能由此疏通全身的穴位。

3.按摩針灸

經常刺激、按摩、針灸合谷穴、內關穴和足三里穴這三個重要的穴位，疏經養生防病。

合谷穴可以防治五官方面的疾病，內關穴對心臟疾患的預防保健有明顯的作用，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

4.按摩腳底

在家中買一根擀麵杖或者其他圓柱型的物體，放在腳下不斷地滑動以此來按摩腳底，每天10-15分鐘，開始的時候肩頸部位可能會有痛感，時間一長就會慢慢地消失。

5.瑜伽蝴蝶式鍛煉

坐在地上，雙手抓住腳步，膝蓋盡量的向兩邊打開，使其貼住地面，然後不斷地上下重複動作，與此同時腰部挺直。

此法可以鍛煉盆骨，鍛煉背部及胯部的身體柔軟度。

6.拉升韌帶

坐在地上雙腿併攏伸直，然後不斷地試著用手去夠腳尖，越是夠不到說明身體的柔軟度越差。不過在過程中要循序漸進，儘力而為，不然容易用力過度拉傷肌肉。

7.絲瓜疏絡

老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水服用。老絲瓜的筋絡貫穿，類似人體經絡，食用絲瓜，可以使氣血通順。

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