讓你感到無比尷尬的這件事，卻對你的健康有6大好處！

幾乎沒有什麼話題比討論放屁更尷尬了。當大家聽到你放屁，馬上聞到很糟糕的味道時，你一定想挖個坑躲進去。但實際上，這是完全正常的身體機能，對你的健康是很有益的。放屁不是什麼丟人的事情，為我們提供了不少非常有價值的健康信息。

1. 它是很多健康問題的預警

即使放屁讓你感覺不舒服，你還是應該心存感激，因為它們是多種健康問題的第一個信號。強烈的氣味、不尋常的痛苦和頻繁放屁，都可能是嚴重疾病的徵兆。如果你經常有這些癥狀，應該去看醫生。

2. 減少腫脹

我們都曾遇到過這種情況：你吃掉一大桌美味的食物，然後躺在沙發上嗨皮，彷彿體型大了5倍。這時候，大量的食物被消化，體內的多餘的水會與腸道一起產生多餘的氣體，如果這些氣體排出來，你的胃會感覺好多了。

3. 那種臭味能保護細胞

儘管你可能不喜歡，但事實上聞自己的屁是健康的。幾項研究已經證明了，屁裡面的成分，能保護你免受有害疾病的侵擾。是硫化氫這種化合物使你的屁有臭雞蛋氣味，大劑量是硫化氫是有毒的，但小劑量的硫化氫可以保護你的細胞，幫助你預防心臟病。

4. 幫你確定自己的營養需求

你一定知道營養均衡很重要，但你未必知道自己什麼吃多了，什麼吃少了，你的屁可以告訴你。不同類型的食品產生不同類型的氣體，據此指出你吃多了還是吃少了。比如，如果你很少放屁，飲食可能缺乏纖維；而太多的紅肉會使你放難聞的屁，所以你就應該少吃紅肉。

5. 屁是有益細菌的一個標誌

你準備好面對這個殘酷的現實了嗎？瘦子比胖子更容易放屁並且更快樂！這是因為，瘦人通常攝取大量的纖維，愛吃水果和蔬菜這種刺激消化的健康飲食。所有這些營養成分能更好地為我們體內的有益細菌提供支持，幫助消化道多蠕動，從而產生更多氣體。

6. 對我們的腸胃健康有益

很多人會選擇憋著屁不放，事實是這樣很不好。如果你總是憋著不放，腸道活動會受到傷害，可能還會產生痛苦的痙攣。

作者介紹：國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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