他去比賽，只要一個轉身，就贏了，比施瓦辛格還牛

阿諾·施瓦辛格無疑是健美界的傳奇，他曾獲得過7屆「奧林匹亞先生」稱號（健美界的最高榮譽）。但是還有個更加勇猛的男人，他就是羅尼·庫爾曼。羅尼·庫爾曼自信與艱苦努力讓施瓦辛格很欣賞。

羅尼·庫爾曼可謂天賦異稟，訓練的方式非常兇殘，他會在每個動作的底部突然發力。平常鍛煉使用非常大的重量，使用495磅重的杠鈴進行俯立划船。賽季的時候也這麼練，讓人嘆為觀止！

更神奇的是，羅尼·庫爾曼非賽季時候，每天只睡6小時，有時候只有5小時；備戰期每天睡7小時。鍛煉的人，一定要有足夠休息的時間才能恢復，然而他不用。

1998年至2005年是健美史上最鼎盛的時期，那時期有弗萊克斯·惠勒、納塞爾·桑貝蒂、肖恩·雷、保羅·迪萊特、凱文·萊夫隆，他們都是世界最頂尖級的高手，但是庫爾曼蟬聯了7次冠軍頭銜。

人們曾經這樣描述庫爾曼：無論什麼比賽，只要羅尼一轉過身去背對觀眾，那麼肯定就結束了，他那寬闊的背闊肌就像兩隻翅膀一般，能令所有的對手都不寒而慄。圖中背部肌肉最發達的為羅尼·庫爾曼。

他體型勻稱，協調發展，肌肉飽滿，幾乎沒有缺點！

他的肩部和臂膀都發達得令人難以置信，而背部、大腿和小腿肌肉也毫不遜色，尤其是腹部肌肉線條清晰、飽滿，幾乎沒有皮下脂肪。可以說羅尼·庫爾曼厚實而勻稱的體型正是這兩種觀念的和諧統一。

為了維持體重和肌肉，羅尼一天要吃6頓飯，以肉為主。基本上從起床吃了第一頓飯後，每隔3個小時就要吃一頓。他菜單千篇一律：雞肉、牛排、火雞、米飯、土豆、粗玉米粉、蛋白粉。

從奧林匹克先生開始，他每天都重複著同樣的作息時間，堅持了10幾年。他說，如果你全身心投入去做一些事情，並為之付出和努力，你就會成功的。