北京霧霾生存攻略

看看北京這幾天的空氣質量，一個大寫的「有害」。

霧霾屬於一類致癌物，危害極大，長時間暴露會引起上呼吸道感染，支氣管哮喘，甚至肺癌。

針對霧霾天的口罩俗稱防塵口罩（英文叫Dust Mask，或者Filtering Facepieces）。防塵口罩的作用是過濾大氣顆粒物（PM， Particulate Matters），它長得和我們常見的醫用口罩或者保暖口罩不太一樣：

以上圖片均來自網路

根據美國美國勞工部職業安全與健康管理局（OSHA，OccupationalSafety and Health Administration）定義， 「A filteringfacepiece respirator is defined as a negative pressure particulate respiratorwith a filter as an integral part of the facepiece or with the entire facepiececomposed of the filtering medium."。 簡單理解就是三個特點，這個口罩內部為負壓，有過濾材料，並且針對顆粒物。

口罩君們要是想當上正牌的防塵口罩，需要擁有認證標誌。這點國內外各有標準，拿最常見的「N95「防塵口罩舉例，口罩上都有美國國家職業安全衛生研究所「NIOSH」 及 「N95」 字樣（National Institute for Occupational Safety and Health），這是美國認證所有呼吸器的政府機構，有此認證才能確信口罩是可靠有效的。

美國NIOSH認證的N95防塵口罩

圖片來源於網路

同樣的，我國也有自己的國家認證標準「GB2626-2006」，以及相對應的「KN95」。由於中美標準較為接近，所以無論是N95還是KN95口罩都足以應付霧霾啦。

滿足中國GB2626-2006標準的KN95防塵口罩

圖片來源於網路

找到認證標誌後，我們在購買過程中還要特別關注三個要素：生產商、型號、以及尺寸。

在選擇N95口罩的過程中，你會發現不是所有的產品都適合你。口罩和你是否合得來，很大程度上取決於口罩的設計和你的臉型。有時後，我們還會考慮舒適度和美觀程度（例如是否帶呼氣閥）。在經過親自試戴比較後，你總會找到適合自己的一款。這時就需要記住以上三要素，以後就能輕鬆補充庫存了。

圖片來源：3M Fitting Instructions for 3MTM Adjustable Strap Valved

FilteringFacepieceRespirators （PDF）

一般的防塵口罩允許多次使用，並在使用一段時間後丟棄。但要注意的是防塵口罩不允許清洗後重複使用。至於具體的使用次數和更換頻率，需要視使用環境的污染程度和口罩的清潔狀況而定。

一般建議大家感覺呼吸阻力加大時就更換新的口罩，如果覺得阻力神馬太難把握，那口罩發灰就換了吧。

戴防塵口罩會感到呼吸時阻力加大，因此老人小孩或心肺功能不佳的人要注意了，可以選擇帶有呼吸閥的型號，同時注意降低運動強度。一旦出現頭暈胸悶的感覺，要立刻脫下口罩。

對於有鬍子的人來說，要把口罩戴對首先要剃鬍子！有鬍子還戴口罩屬於耍流氓！簡單來說，以PM2.5的小身材，鑽進口罩和鬍子的縫隙簡直輕而易舉。

對於戴眼鏡的人（比如我。。），帶口罩和戴眼鏡是很難共存的。換隱形眼鏡吧，又因為霧霾天更容易乾澀，哎，感受到這世界滿滿的惡意啊。

OSHA，Numerousquestions on filtering facepiece/dusk maskrespirators （11/22/2011）

https://www.osha.gov/pls/oshaweb/owadisp.show_document?p_table=INTERPRETATIONS&p_id=28565

3M 「Fitting Instructions for 3MTMAdjustable Strap Valved FilteringFacepiece Respirators.pdf」

http://multimedia.3m.com/mws/media/33709O/adjustable-strap-valved-filtering-facepiece-fitting-instr-eng.pdf